O mně

pondělí 24. března 2014

Měsíční výzva: Jarní detox!

Zdravím všechny do nového týdne!
Události a okolnosti poslední doby mě donutily zamyslet se nad sebou a rozhodla jsem se, že je na čase hecnout se, něco se sebou udělat a začít žít trochu zdravěji a hlavně tělu dopřát pořádný jarní detox!

Nemyslím si, že bych do teď prováděla nějaké vyložené prasárny. Rozhodně jsem se necpala ve fastfoodech, neválela se doma u televize s mísou brambůrků a nepila u toho vodku s džusem. Dokonce jsem přestala skoro pít kafe, ubrala jsem alkohol, přidala víc zeleniny a čajů. Ale úplný vzorňák jsem teda taky nebyla. To asi nebudu nikdy, ale pár změn jsem si přeci jen na budoucí měsíc naplánovala. 

Zdroj: photl.com
Řekla jsem si, že vás budu průběžně každý týden informovat o tom, jak se mi daří, jak svá předsevzetí dodržuju a co to se mnou a mým tělem dělá. Má to jeden prostý důvod. Sama o sobě jsem v těchto ohledech dost nedůsledná. Když ale budu podávat průběžné reporty, mohl by mě tento závazek donutit všechno dodržet. Tak uvidíme, každopádně mi držte palce!

A co že vlastně hodlám změnit? Předsevzala jsem si sedm "jednoduchých" bodů!

1) Chci hlavně pravidelně jíst (5x denně), a to zdravěji a menší porce
2) Každé ráno vypiju kromě hrnku mátového čaje (což je můj ranní rituál) i sklenici vody s citronem
3) Budu celkově víc pít - aspoň 3 litry denně (včetně bylinných čajů)
4) Přes týden se chci úplně vyhnout alkoholu
5) Sladké (čokoláda, dotríky) nahradit zdravým sladkým (sušené ovoce, musli tyčinka)
6) Začít nejlépe s nějakým sportem
7) Začít posilovat

Našla jsem si i několik obrázků, které popisují, jak na to. A vůbec to nevypadá nijak drasticky. 


Tento jídelníček vypadá fakt dobře. Přesto mám problém s tím, že jsem alergická na veškeré peckové ovoce a skoro vůbec nejím maso. S ovocem bohužel nic nenadělám, to musím nahradit jiným, ale řekla jsem si, že maso začnu jíst víc. To kvalitní samozřejmě.


Zde je dokonce v malé míře povolen i alkohol, takže tento systém je mi velmi sympatický!


Všechno, co člověk potřebuje.


Začínat dvaceti sedy lehy mi přijde brnkačka, těch konečných stopade je pro mě zatím nemyslitelných, tak uvidíme...


No, rozhodně to stojí za zvážení. Minimálně proto, že mám dost problémy s bolavými zády a krční páteří. 

Tak mi držte palce, vážení! A za týden se můžete těšit na první report. Sama jsem zvědavá, jestli se budu nešťastně proklínat, nadávat si, potit krev, nebo jestli budu naopak veselá, plná energie a spokojená. A jestli to vůbec vydržím! Co myslíte? Pokud máte nějaké zaručené tipy na detox, sem s nimi!

2 komentáře:

  1. Odpovědi
    1. No, čéče, nezačala jsem zrovna ukázkově, ale už makám na tom, jak se polepšit... :)

      Vymazat

Všem děkuji za milé a podnětné komentáře, moc si jich vážím a dělají mi radost! :)