O mně

úterý 7. dubna 2020

Upeč třeba chleba...

No jo, co si budeme povídat, doba karanténová naučila člověka chleba pécti :) Všichni šijou roušky, z beauty blogerek se stávají foodblogerky a i naprosto manuálně nezruční ignoranti začínají se svými prvními pokusy o slané či sladké pečivo. Celkem mě to namotivovalo. Sladké peču často, ráda a troufám si dle zpětné vazby říct, že dobře. A tak jsem se hecla a zkusila jsem svůj první chleba. Nakonec to vůbec nedopadlo zle.



Jak na to? 

Na začátek je dobré být fakt připraveni a mít k tomu něco nastudováno. Sice pak přijdete na spoustu věcí, které vám k dokonalému výtvoru chybí, ale tak nějak se začít musí a třeba dokonce přijdete na něco, co ještě sehnat jde. Já jsem třeba pořídila kvásek, dokonce jsem se naučila, jak se o něj starat, co jsem ale musela oželet, byla ošatka na tvarování chleba. Ale pak jsem zjistila, že ji zas tak nutně ani nepotřebuju.




Co potřebujete na upěčení chleba? Respektive co jsem použila já? 

- žitný kvásek
- 500g hladké mouky
- 300ml vlažné vody
- 10 g soli
- může být hrstka kmínu, já jsem nedala, kmín nemáme rádi :)




Jaký je postup při pečení chleba? 

Tak nejprve je dobré mít připravený kvásek. Já jsem "zárodek" dostala, dokrmila jsem ho 150g žitné mouky, 150ml vlažné vody, promíchala, nechala 12 hodin v lednici, pak 12 hodin v kuchyni na lince a pak jsem ho vzala, přidala jsem půl kila hladké mouky, 300ml vody, sůl a všechno jsem uhnětla do hladkého těsta. To jsem nechala 30 minut na kuchyňské lince, pak jsem ho přehnětla znovu, nechala ještě 30 minut na lince, opět jsem ho prohnětla a dala na noc do lednice. Ráno jsem ho ještě jednou prohnětla a dala jsem péct.





Moje tipy: 

- Nemám ošatku, takže jsem nechala jen hladké těsto, do kterého jsem namočeným nožem vyřízla ornamenty á la větvičky.
- Troubu jsem si předehřála na asi 20 minut na 250 stupňů. I s plechem. Poté jsem na horní plech dala těsto na chbeba, pod něj jsem dala druhý plech s vodou, kterou jsem nechala dalších 30 minut v troubě s chlebem. Pak jsem plech s vodou vyndala a těsto dopekla ještě na 15 minut.
- Hotový chleba jsem nechala ještě hodinu po dopečení stát na lince, až potom jsem zakrojila.





Tak co na to říkáte? A taky už máte svůj první chléb za sebou? 


čtvrtek 2. dubna 2020

Vitestin pro zdravá střeva a spokojené bříško

Možná, že se vám tohle téma nezdá dostatečně sexy, ale věřte mi, že člověk, který dlouho a pravidelně řeší špatné zažívání, časté nadýmání, občasné nevolnosti nebo bolesti břicha, je rád za každý tip, který by mu mohl alespoň trochu pomoci nebo ulevit. Protože i já patřím právě mezi takové "nešťastníky", uvítala jsem testování doplňku stravy Vitestin.



Vitestin® je doplněk stravy ve formě bylinného nápoje pro aktivní péči o sliznice zažívacího traktu, především pak tenkého a tlustého střeva, kterým pomáhá navrátit jejich přirozenou funkčnost.

Co je podle mě skvělé, je vylepšován podle zpětné vazby samotných uživatelů, takže je vyladěn a co nejvíc "user friendly". A to se mi líbí. Navíc jde o český výrobek. Vitestin by měl pomáhat hlavně lidem, kteří trpí Crohnovou chorobou, ulcerózní kolitidou, ale také chronickými průjmy, zácpou, syndromem dráždivého tračníku či dalšími potížemi spojenými se zažívání.



Jaké je dávkování? 
Denní dávka = 1 sklenička (390 ml). Minimální délka trvání kúry by měla být 6 - 15 dní, podle toho, jak silné a těžké problémy máte. Více o způsobu užívání se dočtete na webu Vitestinu. 

Moje zkušenost? 
Osobně jsem se nejprve bála, o co půjde. Doplňků stravy na zažívání jsem vyzkoušela už hromady, takže mám srovnání a vím, co všechno se dá sehnat, jak to (ne)chutná a jak to (ne)pomáhá.

Po otevření lahvičky mě mile překvapilo, že nic necítím. Mám totiž zkušenost, že podobné produkty mi fakt nevoní. Tady necítím žádné aroma, což velmi vítám. Následně jsem se trochu zalekla rozsolovité konzistence. Ale nakonec mi při popíjení vůbec nevadila. Protože se pije na lačno a pak byste měli ještě hodinu počkat, než cokoli pozřete, vyhovuje mi, že je nápoj hutnější, protože vás i zasytí.

Na chuť mi taky vůbec nevadil! Přesto, že jde o bylinné složení, žádné bylinky jsem necítila - a to je dobře. Po mých zkušenostech s bylinnými čaji a odvary, kdy třeba teď piju čaj na slinivku, je tohle procházka růžovou zahradou. A slinivkový čaj je podle mě největší peklo, co jsem kdy měla. 



Po sedmi lahvičkách mi bylo líp. Cítila jsem se lehčeji, měla jsem míň nafouknuté břicho, necítila jsem se prostě jako balón. Běžnou stravu jsem skoro neupravovala, jedla jsem nadále čerstvou zeleninu a ovoce a cítila jsem se dobře. Takže moje zkušenosti jsou pozitivní a pokud někdo řeší podobné problémy, může hodit očko na stránky, kde se dočte víc a třeba se nechá inspirovat :) 


úterý 31. března 2020

Jak zvládat stres? 9 jednoduchých triků, jak si rychle pomoci

Co si budeme povídat, tahle doba není úplně sluníčková. A je jasné, že dřív nebo později nás to všechno kolem začně pěkně užírat a možná budeme víc prudérní, než býváme obvykle. Jakože obvykle jsme samozřejmě všichni princezny, se kterými je radost trávit 24 hodin denně, že! Jak se tedy poprat se stresem, abychom pořád zůstali samý úsměv? Mám pár snadných triků.




1) Položte si zásadní otázku

Má smysl se kvůli tomuhle rozčilovat? Anebo naši oblíbenou - Umře kvůli tomu koťátko? Pokud odpovíte NE, nejpíš opravdu nemá smysl spotřebovávat na danou záležitost svůj čas a energii. Udělejte krok dál a nechte to plavat. Vždycky myslete na jedno - je to opravdu takový problém a stojí vám ten vztek za to?

2) Odbourejte stresovače

Stresujete se vždycky ve stejné situaci? Rozčílí vás vždy ti stejní lidé? Zamyslete se nad tím, co nebo kdo je reálný spouštěč vašeho stresu a pokuste se ho dobourat. Změnit výchozí situaci anebo se vyhýbat lidem, kteří vás zbytečně jen vytáčí.

3) Mějte záchranné lano

Nemůžete stresovače vyignorovat? Tak mějte alespoň záchranné lano. Respektive záchranou představu, na kterou si vzpomenete, když už to ve vás bude nejvíc vařit. Třeba sebe, pěkně na pláži u šumějícího moře, v ruce obří Piña Coladu... Už je vám líp? Tak vidíte, tak přesně na tohle si vždycky vzpomeňte, než úplně vybuchnete.

4) Dýchání vždycky zabere

Ne nadarmo se říká, že je nejlepší jakýkoli stres rozdýchat. Je na to jednoduchý trik. Sedněte si na židli, opřete si záda, uvolněte ramena a zhluboka se nadechněte nosem. Přitom myslete jen na to, jak se vám dostává vzduch do plic a jak se vám zvedá břicho. Následně vydechujte ústy a myslete na to, jak vypouštíte všechny špatné myšlenky ven z těla. Uvidíte, že se vám hned o něco uleví.

5) Vykřičte se

Neulevilo se vám? Tak si jednoduše zanadávejte. Odborníci dokonce tvrdí, že když si řeknete pro sebe několik sprostých slov, které obsahují písmenko „r“, opravdu se vám hodně uleví.

6) Humor? Nikdy nepřejde!

Když už nevíte kudy kam, zkuste si zavtipkovat. Na vlastní účet, na cizí účet, udělat si legraci z tučňáků v Grónsku. Smích léčí!

7) Vstávejte pravou nohou

No dobře, na tom možná váš den nestojí. Ale věděli jste, že prvních 5 myšlenek, které máte bezprostředně po probuzení, ovlivní celý váš den? A proto se pokuste nevstávat s tím, že „sakra, nechci vstávat, nechci do práce, nechci mluvit s lidma...“! Naopak si přehrajte v hlavě, co hezkého vás během dne čeká a pozitivně se nalaďte.

8) A co takhle žvejku?

Je dokázáno, že žvýkání podporuje mozkovou činnost, koncentraci a také odbourává stres. Takže pokud vás někdo naštve, šup pro žvejku!

9) Nadhled

Nadhled je opravdu skvělá věc. Představte si, že nastoupíte do horkovzdušného balonu a vzlétáváte. Zvedáte se ze země a stoupáte výš a výš. Všechny lidi a problémy necháváte na zemi pod sebou a ti jsou postupně menší a menší, dokud úplně nezmizí. Pak už se jen rozhlédněte kolem sebe na modré nekonečné nebe, které vás zklidní a třeba i inspiruje k nějakým novým a neomezeným nápadům.

Tak co, lepší? :) 

neděle 29. března 2020

Testuji: Clinical Hair Care pro zdravější a pevnější vlasy

Asi před dvěma měsíci jsem začala testovat tří měsíční kúru na vlasy od Clinical Hair. Tato kúra je složena jak z doplňku stravy, tak přímo z produktů na vlasy. Slibuje podporu růstu vlasů, zlepšení vlasové struktury, zklidnění podrážděné pokožky hlavy a dokonce i posílení a vyživení nehtů. Tak se na to pojďme pořádně podívat.

Začala bych tobolkami, které pravidelně už dva měsíce užívám, vždy jednu denně pěkně ráno s ostatními vitamíny, aby se mi to nepletlo. Kdyby vás zajímalo složení jedné tobolky, tak je následující:

DL-menthionin 200 mg, cystin 100 mg, L-tyrosin 200 mg, 4-aminobenzoová kyselina 25 mg, kyselina listová 0,1 mg (50 %*), D-biotin 0,05 mg (100 %*), oxid zinečnatý 3,11 mg [2,5 mg Zn (25 %*)], inosil 35 mg, extrakt ze zlatého prosa 50 mg, olej z pupalky dvouleté (prášek) 50 mg, extrakt ze sušených pivovarských kvasnic 50 mg, extrakt z přesličky rolní 25 mg, extrakt ze semen hroznů 25 mg, extrakt z kůry borovice přímořské 5 mg, stearan hořečnatý, oxid křemičitý, želatina.

*RHP - referenční hodnota příjmu. Tyto tabletky nejsou vhodné pro těhotné a kojící ženy. 


Dále k tomu používám Keratin v balení s pumpičkou, které je pro mě navýsost praktické a neskutečně hezky mi voní! A nejen mně, ale i přítel mi vždycky chválí vůni vlasů, když si do nich produkt vetřu.

Tato regenerační kúra je určena hlavně pro obnovu a regeneraci suchých a chemicky narušených vlasů. Protože já si vlasy často nejen barvím, ale denně si je fénuju nebo žehlím, mám je pochopitelně oslabené a třepí se mi konečky. Keratin mi v tomhle pomáhá tak, že jakmile si ho vetřu do délek, a to nejčastěji do suchých a vyfoukaných či vyžehlených, okamžitě je krásně zacelí, uhladí a vyživí. Najednou nejsou vůbec suché ani rozlítané, naopak vypadají zdravě. Celkem kouzlo :)

Můžete si ale aplikovat i na umyté, mokré vlasy - po celé jejich délce, a to na 20 minut. Následně opláchnete a dosušíte. Mně se ale víc osvědčil na suché a neoplachovat. Přijde mi, že tak zachová víc svůj účinek a k tomu i tu svou boží vůni!

Tento produkt navíc neobsahuje žádné parabeny, sulfáty, silikony, ropu ani umělá barviva. Naopak obsahuje 30 % přírodního keratinu, Arganový olej, Ceraminy, Ricinový olej.


A můj verdikt po dvou měsících?


Musím říct, že vlasy mám pevnější, to určitě ano. Pokožku hlavy jsem neměla podrážděnou ani předtím, takže tento účinek neposoudím. Co oceňuji nejvíc, je již zmíněná vůně a to, jak se mi krásně zacelí konečky a vydrží mi pěkné celý den. Proč ne déle? Protože používám často i suchý šampon a ten vlasy, jak známo, dost vysušuje. I kvůli tomu pak ráda použiju Keratin nebo za studena lisovaný Arganový olej, který byl součástí balení a já ho miluju používat na noc na ty nejjemnější konečky, které se mi během spánku krásně zregenerují.
Sympatická je mi celkem i cena, za tobolky na 4 měsíce + produt dáte v lékárně necelých 700 korun, což mi přijde ok - vzhledem k tomu, co všechno se dneska na trhu s doplňky stravy na vlasy objevuje a jaké pálky to jsou... 
Tak co na to říkáte? A co vy a doplňky stravy na posílení vlasů nebo nejrůznější vlasové kúry? Zkoušíte? Co se vám osvědčilo? Dejte vědět :) 

pondělí 23. března 2020

Jak mě po letech překvapila kosmetika Ryor

Pamatuju si, že před několika lety jsem měla hodně oblíbenou značku Ryor. Milovala jsem jejich dvoufázový odličovač a používala jsem i pleťové krémy s arganovým olejem. Ani nevím, co se stalo, že jsem tehdy Ryor vyměnila, nejspíš jsem chtěla vyzkoušet další možnosti. No, a teď po letech jsem dostala naopak šanci vrátit se k Ryoru a podívat se na jeho novinky. Konkrétně šlo o balzám na rty s rýžovým olejem a japonskou třešní, konopný sprchový olej a bylinné tělové máslo. A co na ně říkám?


Balzám na rty s rýžovým olejem a japonskou třešní
Ten mě zaujal hned na první pohled. Jednak naprosto dokonalým obalem, ale také složením. Obsahuje totiž kombinaci rýžového a ricinového oleje s bambuckým a kakaovým máslem. Na rtech je neskutečně příjemný. Má lehounkou vůni a jemnou texturu, která nezanechává na rtech bílý povlak. Přesto rty hezky zvláční a dlouhodobě hydratuje. Navíc je vhodný i do mrazu.



Konopný sprchový olej
Tady jsem si říkala, hmm, ok, konopná kosmetika, tu já zas tak nemusím. No ale pozor! Tohle je fakt pecka věc! Přesto, že má obsah konopmého kanabidiolu (CBD), nemá klasické konopné aroma, což se mi líbí. Jakmile ho nanesete na mokrou pokožku, vytvoří jemnou mléčnou emulzi, které je jako pohlazení. A navíc, kromě toho, že vám kůži zbaví nečistot, funguje i jako výživné tělové mléko. Je to taková vychytávka pro lenochy, což se mi upřímně zamlouvá :) Moje jinak citlivá a občas až ekzematická kůže si ho zamilovala.



Bylinné tělové máslo
Připomíná mi léto a nějaký pěkně vychlazený citrusový drink! No už aby to bylo. Tak zpátky do reality... než si zase vyrazím na nějakou takovouhle dobrotu na Náplavku, tak si zatím zpříjemňuju náladu tady touhle vůní, která je krásně fresh a úplně člověka nakopne. Textura másla je přesně taková, jakou bych od másla očekávala - hutnější, výživná, rychle se vstřebává a nezanechává žádný mastný film. Nebudu lhát, používám ho teď i na ruce, protože co si budem, ruce si teď myju často jako nikdy, kůže trpí a velikost tohoto krémíčku je v tuhle chvíli ideální. Takže já jsem spoko!


Jsem vlastně dost spoko obecně! Jsem ráda, že jsem si tuhle značku mohla zase připomenout a myslím, že až nakrásně zase jednou vyrazím do drogerky, určitě tam omrknu i další produkty!

Co na tyhle krásky od Ryoru říkáte vy? Dejte mi vědět ;)


neděle 22. března 2020

Vyhrajte díky oplatkám Kolonáda koloběžku Yedoo Four

Tradiční lázeňské oplatky Kolonáda jsou klasika. Vždycky mám alespoň jednu krabičku oplatek nebo nějaký balíčky trojhránků ve skříňce v záloze pro případ, že přijde nečekaná návštěva a já nebudu mít napečeno ke kávě. Nebo když má Lukáš chuť na nějakou dobrotu :D No, a teď si Kolonády připravila spotřebitelskou soutěž o 20 koloběžek Yedoo Four! Jak vyhrát?



V pondělí 23. 3. startuje poslední kolo, kdy je ve hře 5 koloběžek. Pravidla soutěže jsou jednoduchá:
  1. Kupte si jakékoli oplatky Kolonáda.
  2. SEM nahrajte účtenku, která obsahuje BKP kód, datum a čas účtenky.
  3. Poté už jen počkejte, zda se na vás usměje štěstí.
  4. Soutěžit můžete do 31. března.

Koloběžka Yedoo Four



A co zachraňuje vás, když přijde nečekaná návštěva? :) 


středa 18. března 2020

Rozjasněte si den s novými odstíny rtěnek Color Sensational

Tak jo, opět jsem tady s malou inspirací, jak si trošku zpříjemnit a rozzářit tyhle pochmurný dny. Nedávno mi udělal radost balíček se rtěnkami od Maybelline a upřímně se z nich těším ještě dnes. Konečně mám totiž dost času na to si je všechny pořádně vyzkoušet a otestovat...


Kolekce ikonických rtěnek Color Sensational nabízí 7 nových odstínů, celkově tak obsahuje 24 různých barviček, které jsou dostupné v běžné drogerii. Najdete mezi nimi jak krémovvé, tak matné textury, dokonce i odstíny se třpytkami. Všechny jsou bohatě pigmentované a díky složení, které je nově obohacené o bambucké máslo, nevysušují. Bohužel tedy nemají ani žádnou extra výdrž, ale zase se příjemně nanášejí. 




Jak už jsem říkala, odstínů nabízí opravdu spoustu, takže si vybere určitě každý, ať už jste na nude barvičky, světle či sytě růžové, rudou klasiku nebo i netradiční zlatavou. Já jsem si své oblíbené už vybrala a taky jsem vybrala nějaké pro vás do soutěže. 




Tu ale udělám až se uklidní situace a budu pak moct jít v klidu a pohodě na poštu, takže se těšte. Protože zmíněná soutěž nebude jen o rtěnky, ale i o další novinky od Maybelline, které vám ale zatím neprozradím. Ale alespoň vás malinko nalákám :) 



Tak co na rtěnky říkáte? :) 


pondělí 16. března 2020

Jak si zpříjemnit den? Třeba soutěží s Milkou!

Posledních pár dní je pro nás všechny dost těžkých, co si budeme povídat... Takže je na místě si ten život trošku osladit, no ne? A navíc - kdo si dá Milku, může se zapojit do soutěže o parádní fialový termohrnek. Takový, který já sama už mám a oceňuju, protože jsem celkem proti jednorázovým kelímkům, vždycky, když můžu, dávám si kávu nebo čaj (ok, nebo svařák) do vlastního :) Ale teď k tomu, jak hrnek vyhrát.



Jak na to? 

Stačí si koupit jakýkoli produkt Milka - čokoládu, sušenky, softíky...
SEM nahrajete BKP kód a účtenku
A pak už jen počkáte, jestli na vás padne los

Soutěž končí 31. března a každý den se hraje o 150 Milka termohrnků, což je pořádná nálož.
Úplná pravidla najdete na stránkách Milky.




Tak se držte a mlsejte, myslím, že v tuhle chvíli je konzumace cukrů a těhle dobrot naprosto legitimní, co říkáte? :) A až si pro Milku půjdete do obchodu, nezapomeňte na roušku ;) 

neděle 15. března 2020

Tip na 3x zdravou snídani s cereáliemi Nestlé Fitness

Zdraví, imunita, prevence. Slova, která se momentálně skloňují ve všech pádech! A já souhlasím, zdraví je to nejcennější, co máme, a je potřeba si ho hýčkat. A ideálně nějakou příjemnou cestou. Já si momentálně dávám "suchý březen", také jsem dost odlehčila jídelníčku a začala jsem zase po dost dlouhé době cvičit. No, a protože si dobré jídlo a sladké mlsání nechci ani přesto všechno odepřít, vymýšlím cesty, jak to dělat zdravě. A tak mám tři tipy na zdravou snídani nebo svačinku, vždy ve spojení s ovocem, přírodními sladidly a cereáliemi Nestlé Fitness.


Tip 1: jogurtová miska s ovocem a cereáliemi Nestlé Fitness 
Jak na to? Vezmete bezlaktózový jogurt, dáte ho do misky a tu dozdobíte z poloviny svým obíbeným ovocem a z poloviny cereáliemi. Hotovo. Na oko krásné, na chuť podle mě skvělé, nadupané vitamíny, navíc bez jakýchkoliv přidaných sladidel.







Tip 2: chia puding doplněný ovocem a proložený cereáliemi Nestlé Fitness ve sklenici 
Jak na to? Vezmete 20ml bezlakozového mléka, 50g bezlaktózového jogurtu a 4 lžíce chia semínek. Vše smícháte a necháte v ledničce odležet alespoň 4 hodiny, ideálně přes noc. Já jsem ještě navíc použila růžové barvivo, protože prostě růžová, že. Následně vezmete sklenici a plníte - 1 centimetr chia pudingu, 2 centimetry cereálií. Nakonec dozdobíte oblíbeným ovocem a je to. Skvělé i jako sváča sebou do práce.





Tip 3: banánovo-jablíčkové sušenky s cereáliemi Nestlé Fitness
Jak na to? Vezmete 2 jablíčka a ty nastrouháte najemno. Přidáte banán, který rozmačkáte vidličkou. Přihodíte jedno vajíčko, lžíci medu, nadrcené 4 hrsti cereálií a plátky sušeného kokosu. Můžete přidat i hrst hořké čokolády pokrájené na kousíčky. Vše promícháte a lžící dávkujete na plech vyložeý pečícím papírem kopečky, ze kterých přímo na plechu tvarujete lžící kolečka. Pečete asi 40 minut.




Po vystydnutí jsou ještě lepší než za tepla a jsou naprosto boží ještě druhý a třetí den - pokud zbydou! Přesto, jak jsou zdravé, Lukáš mi je skoro všechny sežral, což je záruka dobroty :D



Cereálie Nestlé Fitness, které jsem použila, jsou celozrnné, navíc jsou obohaceny 5 vitaminy a 2 minerálními látkami. Jedná se o riboflavin, niacin, vitamin B6, kyselinu listovou, kyselinu pantothenovou, železo a vápník. Dalším benefitem je použití pouze přírodních aromat.



Tak jak se vám to líbí? A jak snídáte vy? Dejte vědět :) 


sobota 14. března 2020

Nové antiperspiranty Garnier Mineral Magnesium pro holky i pro kluky

Naprosto upřímně říkám, že deodoranty Garnier používám už léta a mám je moc ráda! Nikdy mi doma nechybí jak kulička, tak sprej. Líbí se mi na nich, že jsou vždycky takový fresh, nikdy nevoní moc a nijak vtíravě. Tím, že je používám denně, se mi dříve u jiných značek stávalo, že mi vždycky v půlce přestal vonět a začal mi vadit. U Garnier tohle nemám, takže není divu, že si dovoluju kupovat je i svýmu klukovi. No a tentokrát nám dorazil balíček, kde byla tahle novinka - Mineral Magnesium Ultra Dry. Víte, jakou měl Lukáš radost, že mu taky jednou přišel balíček? :D


Antiperspirant Garnier Mineral Magnesium Ultra Dry optimálně absorbuje pot a neutralizuje zápach. Dodá vám každý den pocit svěžesti a čistoty. A to já potvrzuju. I tahle nová vůně mi přijde dost jemná, přírodní, fresh... prostě mi vyhovuje, že o něm během dne nevím, ale zároveň se můžu spolehnout, že mě před potem ochrání. Složení je pochopitelně bez alkoholu a je vhodné pro všechny typy pokožky. Najdete ve variantě pro holky i pro kluky.


Jak jsem říkala, antiperspiranty Garnier máme fakt rádi celá rodina :D





Máme otestováno a oba musíme říct, že je vše naprosto v pořádku! 
Antiperspiranty Garnier doporučuje 2 ze 2 :)
A jaké deodoranty používáte nejraději vy?