Novoroční předsevzetí

Novoroční předsevzetí si historicky nedávám. Přišla mi vždy zbytečná. Jednak proto, že tak nějak celý život (nebo alespoň celý dospělý život) vím, kam směřuju a kam chci dojít, no a jednak proto, že když něco chci, tak to jdu zrealizovat hned, nečekám na nový rok nebo na jiný milník. Letos jsem se ale rozhodla, že si přece jen předsevzetí dám. Respektive spíš si určím takové menší cíle, ke kterým budu v průběhu roku postupně směřovat. Abych se jednoduše neztratila :) 

Loňský rok byl skvělý! Byl to mazec, masakr, odehrála se spousta nových, důležitých a zásadních událostí i vjemů a mám pocit, že byť to byl nejlepší rok mýho života, už to bylo too much. A proto jsem si řekla, že je potřeba jít na to trošku postupně, zorganizovaněji a klidněji. 

Co bych tento rok chtěla? Mám 12 výzev! 

1. v první řadě chci zase začít tvořit sama pro sebe - nakopnout vlastní projekt 
2. každý měsíc přečíst alespoň jednu vzdělávací knihu 
3. každý měsíc si udělat den sama pro sebe 
4. každý měsíc si vyhradit víkend, kdy budu jen tvořit 
5. každý měsíc udělat alespoň jednu věc, kterou jsem nikdy předtím ještě neudělala
6. každý měsíc si naplánovat aktivity s kamarády, kteří za to stojí 
7. každý měsíc vyrazit na jeden výlet se svým mužem 
8. každý měsíc odložit stranou peníze na dům 
9. každý měsíc si udělat sezení se svým týmem a posouvat se společně dál 
10. každý měsíc se pravidelně hýbat 
11. navštívit alespoň jednou všechny své kamarády a kamarádky 
12. dělat pravidelně měsíční recap a na základě toho si plánovat nadcházející měsíc (jak osobně, tak v práci)

Jestli mi z toho všeho vyplynulo jedno jediné předsevzetí pro rok 2025, tak je to toto: 

Budu víc pracovat na sobě než pracovat pro někoho! 

A teď pro vás mám ještě 4 mini tipy, jak docílíte toho, že svá předsevzetí dodržíte. Aby tomu tak bylo, vaše předsevzetí či cíle, jak je libo, musí být: 

• reálné (aby opravdu šlo splnit) 
• splnitelné do konce roku (případně můžete zvolit jinou časovou hranici) 
• měřitelné (abyste poznali, že jste cíle opravdu dosáhli)
• a samozřejmě dostatečně lákavé, abyste měli chuť si za ním jít :)
  
  

Tak dejte vědět, jak jste na tom s novoročními předsevzetími vy :) 

Kosmetika, kterou si vzít na hory? Tady je mých 10 MUST HAVE

Jakou kosmetiku si sbalit na hory? Možná máte své osvědčené klasiky, možná jste ale začátečník a tápete, jaké pomocníky přibalit, aby vám na horách udělaly tu správnou službu. Já, když někam jedu, vsázím na praktičnost a funkčnost. Mám v tuhle chvíli ráda multifunkční produkty, nesmí chybět hydratace ani SPF. Pojďte se podívat na moje desatero :) 

Tohle jsou moje top kosmetické produkty, které mi nikdy na horách nesmí chybět: 

#1. Dvoufázová micelární voda 3v1 od Garnier, která odlíčí make-up i vyčistí pleť.
#2. Krém na ruce Ceramide Protect od Mixa, který se dá použít i na tělo, když je potřeba. Krásně hydratuje a pečuje o popraskanou a mrazem namáhanou kůži.
#3. Balzám na rty Blistex s SPF 50, který chrání jak v mrazu, tak když je sunshine. 
#4. Pleťová péče, která se dá použít na den i noc, momentálně u mě vyhrává Lift Pro-Collagéne od Yves Rocher, který je neuvěřitelně příjemný a krásně zjemňuje a vyhlazuje pleť. 
#5. Moje stálice už léta, pleťový krém s SPF 50 z řady Elixir Botanique také od Yves Rocher. Dokonale chrání, pleť vyživuje a hydratuje a dobře na něm drží make-up. 
#6. Můj nejoblíbenější make-up Infaillible od Loreal Paris, který používám už 10 let a který vydrží všechno! Slunce, sníh, vítr, mráz... Navíc má matte finiš a já ho totálně miluju. 
#7. Voděodolná řasenka Lash Sensational Maybelline, kterou taky používám roky a nedám na ni dopustit. Dělá nádherné řasy a to za jakéhokoliv počasí, za jakýchkoliv podmínek. 
#8. Pastelka na rty Ink Crayon Superstay Maybelline - drží, vypadá krásně, nevysušuje rty. 
#9. Kapky do očí Hyal Drop, bez kterých taky už léta nedám ani ránu, na snowboardu stejně potřebné jako při práci na počítači, hlavně když nosím kontaktní čočky. Moje oči nic nemilujou víc. 
#10. Kombíčko od LUSH - tuhý šampon, tuhý kondicionér a můj nejoblíbenější produkt Super Milk, který dodá vlasům hydrataci, zjemní je, zacelí roztřepené konečky a vlasy po něm dokonale voní. Během celodenního nošení helmy nebo čepice je to must have víc než kdy jindy! 

A jaký top produkt na hory vozíte vy? :) 

Vyzkoušeno: TRME Weight Management Kit

TRME Weight Management Kit je balíček doplňků stravy, který má napomoci k dosažení tělesné rovnováhy a regulaci hmotnosti. A jaké jsou moje osobní zkušenosti? To vám hned prozradím. Ale nejprve se pojďme podívat na to, co všechno v balíčku najdete a s čím vším vám tyto doplňky stravy můžou pomoci.

Celý balíček obsahuje následující doplňky stravy:

• 1x TRME MyGOAL
• 1x TRME MyEDGE
• 1x TRME INNERNu
• 1x TRME REALMe

TRME MyGoal

- Obsahuje pečlivě vybrané složky jako například glukomannan, který přispívá k úbytku hmotnosti*, a komplex vitaminů (vitamin C, vitamin B6 a vitamin B12), aby vašemu tělu nechyběly klíčové mikroživiny.

Glukomannan je vláknina se schopností absorbovat vodu, což znamená, že po smíchání s tekutinou vytváří v žaludku gelovitou hmotu, která vyplní žaludek a vyvolá pocit sytosti.

*Díky glukomananu můžete tohoto efektu dosáhnout při denním příjmu 3 g (glukomannanu) ve třech dávkách po 1 g spolu s 1-2 sklenicemi vody před jídlem a v rámci nízkoenergetické diety.

Jak TRME MyGoal užívat?

Nasypejte obsah jednoho sáčku do asi 250 ml vody a rozmíchejte. Míchejte, dokud se prášek zcela nerozpustí v tekutině, a ihned vypijte, než směs příliš zhoustne.
Užívejte 3x denně, vždy 15–20 minut před jídlem.





TRME MyEdge

- Kombinuje účinnost tří složek:

• Výtažek z listů moruše bílé, který přispívá k udržení normální hladiny cukru v krvi a k udržení rovnováhy metabolismu sacharidů v těle*.
• Prášek z rohovníku (karobový prášek), který podporuje kontrolu chutě k jídlu a pomáhá omezovat pocit hladu**.
• Chrom, který přispívá k udržení normální hladiny cukru v krvi a normálnímu metabolismu makroživin.

* Vyhodnocení zdravotního tvrzení ještě probíhá.
** Karobový prášek pomáhá omezit chutě na jídlo.

Jak TRME MyEdge užvat?

Jeden sáček rozmíchejte ve 100 ml vody, promíchejte a ihned vypijte.
Užívejte jednou denně kdykoliv během dne, třeba tehdy, pokud máte pocit, že potřebujete omezit chuť se přejídat. 

TRME InnerNu

- Podpoří vaše trávení a střevní komfort. Obsahuje extrakt z oddenku zázvoru a listu artyčoku, které napomáhají zdravému zažívání*.

Zázvorový oddenek pochází z jižní Asie a Číny a je dobře známou a běžně používanou rostlinou, která po staletí sloužila jako koření. Extrakt z oddenku zázvoru v doplňku TRME InnerNu podporuje trávení a přispívá k normální funkci střev**.

- Užívejte 2 kaple jednou denně během jídla.

* Vyhodnocení zdravotního tvrzení ještě probíhá. 

** Zásluhou extraktu z oddenku zázvoru (tvrzení o trávení) a extraktu z listu artyčoku (tvrzení o trávení a detoxikaci).  

TRME REALMe

- Pomůže vám na cestě k dosažení rovnováhy v těle zejména tím, že udrží zdravá vaše játra.
Obsahuje kombinaci přírodních extraktů z kurkumy, extraktu z olejnatých listů moringy a extraktu z listů kari. Výtažky z kurkumy dlouhé (Curcuma Longa) brání hromadění tuků a usnadňuje odbourávání tuků játry*.

* Vyhodnocení zdravotního tvrzení ještě probíhá. Prevence hromadění tuků souvisí s jejich odbouráváním játry, a to zásluhou rostliny Curcuma Longa.

- Užívejte 2 kapsle jednou denně během jídla.

 

Moje zkušenost

V první řadě je nutné podotknout, že samotné doplňky stravy nejsou všemocné. Pokud chcete zredukovat hmotnost, hodit tělo do pohody, rovnováhy, pročistit ho nebo zkrátka dát se do formy, nestačí jen užívat doplňky stravy. Je důležité zapojit do svého života pohyb a samozřejmě myslet na zdravou životosprávu. A nezapomínejte ani na pitný režim. 

Co se mi během užívání líbilo nejvíc, je to, že po několika dnech zmizel můj věčný problém s nafouknutým břichem. Možná je to tím, že tělo začalo lépe pracovat, možná je to i tím, že jsem zmenšila díky nápojům před jídlem porce. Celkově se i po obědě člověk cítí jakoby lehčí. Také jsem zaznamenala úbytek asi 3 cm v pase a 3 cm přes zadek po měsíci užívání. 

Nápoje jsou téměř bez chuti, takže nepijete nic, co by vám nějak výrazně ovlivňovalo vaše chuťové buňky (vzpomínám třeba na dobu, kdy jsem začala pít spirulinu a podobné supergreens doplňky stravy, to se nedalo :D). Tady není problém. A také cením to, že kapsle jsou velmi dobře stravitelné. U některých jiných se mi stávalo, že mě třeba tlačily v žaludku ještě dlouho po zapití. To se mi u TRME neděje. 

Z celého balíčku TRME je dobré si udělat jakousi každodenní rutinu. Například si všechno ráno připravit a pak už si jen ke každému jídlu vzít to, co zrovna potřebujete. A po několika dnech pozorujete první výsledky. 

Celý balíček najdete na stránkách Nu Skin. 

Vyzkoušeno: Pillow Glow Sleeping Mask od Nu Skin

Probudit se s pletí, která je odpočatá, hydratovaná a svěží? To je nejspíš sen každé dámy. Ale věděli jste, že stačí málo a tento sen se může stát skutečností? Vyzkoušela jsem na vlastní kůži (a to doslova) Pillow Glow Sleeping Mask od Nu Skin, pleťovou masku ve formě gelového krému, která přesně takový efekt má. 

Tento krém používám hlavně tehdy, když vím, že druhý den potřebuji mít pleť opravdu ve formě. Díky obsahu látek z bioadaptivních rostlin je pleť chráněna před negativními vlivy prostředí. Miluju jeho texturu, je neuvěřitelně příjemná a krém se rychle vpije do pleti, takže v podstatě okamžitě po aplikaci můžu jít spát, aniž by krém na pleti lepil nebo jsem se bála, že mi většina skončí na polštáři. 

"Po probuzení je moje pleť hladší, svěží, prozářená
a, řekla bych, taková šťavnatější."

Jaké jsou benefity Pillow Glow Sleeping Mask? 

• poskytuje okamžitou hydrataci, která vydrží až 24 hodin 
• přes noc dokáže zvýšit úroveň vlhkosti v pokožce až o 150 %*
• podporuje přirozený proces noční obnovy pleti 
• po aplikaci je pleť hebká, pružná, vyživená a svěží 
• pleť po použití působí zdravější jak na pohled, tak na dotyk 
• úžasná lehká, gelová textura, která se okamžitě vpije do kůže 
  
  *Výsledky získané z odborného hodnocení třetí strany na základě 24hodinové studie in vivo provedené u 17 zdravých žen a mužů starších 18 let. Úroveň hydratace pleti byla měřena pomocí korneometru ve třech oblastech: v jedné oblasti, kde byl aplikován přípravek Pillow Glow, a dvou oblastech pro pozitivní (s aplikací glycerinu) a negativní (bez ošetření) kontrolu. 

Jak se Pillow Glow Sleeping Mask používá? 

• aplikujte jako poslední krok ve vaší večerní rutině v péči o pleť po použití séra nebo krému 
• nechte lehce vstřebat a nechte působit přes noc
• používejte 2-3x týdně 
  
  

Více informací najdete na stránkách Nu Skin.  

Plánování

Jsem plánovací maniak. Kdo mě zná, moc dobře to ví. Navíc jsem v plánování mistr. Ale nedej bože, když mi někdo moje plány naruší. A přitom sama umím plány obratně měnit. Hlavně těm druhým, viď, mami :) 

Plánuju, protože nerada plýtvám časem. Chci každý den, každou hodinu využít naplno, co nejvíc efektivně. Buď toho co nejvíc udělat anebo zažít. Proto třeba nesnáším, když musím na někoho nebo na něco čekat. Jen u Lucie jsem si na to už zvykla a odpouštím jí. Nemám ráda, když mi někdo neodpoví, když mu píšu, když mi nezvedne telefon, když mu volám a když neudělá, co slíbil. Jsem náročná. Ale to i sama na sebe. Když si něco vezmu do hlavy, většinou nedávám moc velký prostor pro odkládání. Proto mám ráda krátkodobé cíle. 

Jak říká můj muž: Chci všechno, hned a hodně. 

Navíc chci, aby to všechno, co si naplánuju, bylo dokonalý. Jsem velká perfekcionalistka. Myslím, že je fakt těžký se mnou žít nebo pro mě pracovat. Ale zase se se mnou člověk nenudí. 

Má to ale i další výhody. Třeba nádobí - zásadně ho myju hned po tom, co uvařím nebo co dojíme. Nikdy ho nenechám ve dřezu. A to dokonce ani když jsou tři hodiny ráno a odešla od nás návštěva, se kterou jsem vypila karton Prosecca. Prostě jdu a umyju skleničky, teprve pak si jdu lehnout. 

Když si udělám plán a pak ho z nějakýho záhadnýho důvodu nemůžu dodržet, jsem celkem nepříčetná. Ovšem když plním, co jsem si stanovila, odškrtávám si TO DO list, jsem všude, kde jsem být chtěla, vidím se s lidmi, se kterými jsem si přála se vidět, když mám prostě všechno ze seznamu "hotovo", jsem dokonale šťastná, vyrovnaná, uspokojená a mám energii na další plány. 

Btw, fakt nesnášim nicnedělání a zastávám názor, že odpočívat se dá i aktivně. 

A proč to celý píšu? Protože jsem dočetla knihu Organizační porno, která pro mě byla úplně k ničemu a naprostá ztráta času. Jsem na sebe naštvaná, že jsem tomu ten čas věnovala, ale zase jsem ráda, že jsem knížku dočetla a mohu ji zhodnotit celou. No prostě dotahování věcí je další moje libůstka. 

Možná jsem blázen. Ale možná se mnou máte něco (aspoň něco z toho) společného, co? :) 

Vyzkoušeno: Protect Hair Spray od Nu Skin. Chraňte své vlasy za každé situace

Krásné, zdravé a hebké vlasy jsou snem snad každé dívky a dámy. A ne jinak to mám i já. Proto neustále přemýšlím, jak o své vlasy pečovat, jak jim dopřát vše, co potřebují, a jak je chránit. Zvlášť teď v létě, když jsou neustále vystavené slunečnímu záření, ale třeba i chlorované nebo slané vodě, častému fénování či jinému stylingu. Proto nyní testuji Protect Hair Spray od Nu Skin, který má vlasy chránit a hydratovat. 

Ochranný sprej na vlasy Nu Skin ReNu je ideálním pomocníkem, ať už se chystáte trávit čas na sluníčku nebo si jen doma fénujete či jinak tepelně upravujete vlasy. Proč? 

• chrání vlasy před UV zářením 
• ochraňuje vlasy před teplem z fénu, kulmy, žehličky 
• chrání vlasy před chlorovanou a slanou vodou 
• zabraňuje vyblednutí přirozené barvy vašich vlasů 
• pomáhá udržet odstín barvených vlasů 
• vlasy oživuje, posiluje a hydratuje 
• snižuje lámání vlasů a zabraňuje jejich poškození 

Jak Nu Skin ReNu používat? Jednoduše ve třech krocích:

1. Před použitím dobře protřepejte 
2. Nastříkejte na vlasy 5-10 pumpiček ze vzdálenosti cca 10 cm 
3. Po použit vlasy pročesejte 

Sprej lze aplikovat na suché i mokré vlasy. 

Co na Nu Skin ReNu oceňuji já? 

Sprej je dvousložkový, ale není ani mastný, ani nijak hutný. Já mám vlasy dost jemné, takže mi stačí opravdu pár pumpiček, abych vlasy oživila. Doporučuji nanášet z větší vzdálenosti, protože na jednu pumpičku dostanete celkem dost produktu. Vlasy neslepuje ani nemastí. Stačí po použití délky pročísnout a můžete vyrazit do víru velkoměsta :) 

K sehnání ZDE. 

Turracher Hoche: Snowboard, relax i dobré jídlo v rakouských Alpách

Vyrazit do Alp? To je vždycky dobrý nápad! A v tomto případě to platí dvojnásob, do vesničky Turracher Hoche můžete vyjet kdykoliv v průběhu roku, vždy si tady najdete vyžití. My jsme se sem vypravili na začátek dubna. A bylo to úžasný. A to není žádný Apríl :) 

Asi nic mě neudělá šťastnější, než když můžu být přes den na kopci a snowboardovat a odpoledne nechat ztuhlý svaly pěkně odpočinout ve vyhřáté vířivce. V hotelu HochSchober to jde ideálně. 

Jejich obrovské wellness plné saun, bazénů, vířivek, procedur a dokonce i vyhřátého jezera, ve kterém můžete plavat kdykoliv během celého roku, pro mě byl jeden z nejlepších zážitků ze všech hor. 

Kopce jsou tady taky skvělý, a to hlavně proto, že jde o menší středisko. Takže! Nečekáte žádné fronty, nemačkáte se nikde s lidmi, sjezdovky jsou pohodové, poloprázdné, a tím pádem i udržované po celý den. A pro snowboarďáky jsou tu ideální dojezdy, nikde nemusíte pěšky :) 

Venkovní vířivky miluju! Zvlášť, pokud jsou s výhledem na Alpy, tady ještě doladěné výhledem na jezero. To byla taková nádhera! 

Služby v hotelu Hochschober byly také nedostižné. Jídlo výborné, personál milý, hotel nabízí mraky vyžití pro páry, jednotlivce i rodiny a já samozřejmě nejvíc ocenila kafíčko, který bylo poprvé v životě v rakouském hotelu opravdu skvělý!

Takže kdo si chcete perfektně odpočinout, nabrat síly, zrelaxovat tělo i mysl, tak si napište
- Hotel Hochschober, Rakouské Alpy. Všem vřele doporučuju! 

Minirecenze: L'Oreal Paris Bright Reveal

Mám pocit, že už dlouho jsem na pleť nevyzkoušela něco nového. Tak nějak jsem si za ta léta našla, co mi vyhovuje a používám stále dokola osvědčené značky i produkty. Nicméně před několika týdny mi dorazily na vyzkoušení dvě novinky od L'Oreal Paris z řady Bright Reveal - exfoliační peelingové sérum proti pigmentovým skvrnám a čisticí gel proti pigmentovým skvrnám. A protože na pigmentové fleky jsem vždycky trpěla, s radostí jsem se pustila do testování. 

Co je podle mě důležité u těchto produktů, je to, že by se měly začít používat i jako prevence proti pigmentovým skvrnám, ne jen jako řešení již vzniklých. Alespoň mně se to tak osvědčilo. 

Nicméně, z řady Bright Reveal jsem vyzkoušela exfoliační peelingové sérum, které si nanesu vždy večer předtím, než se jdu sprchovat na odlíčenou a vyčištěnou pleť. Po sprše hned smývám vodou a používám svůj oblíbený noční krém. A čisticí gel proti pigmentovým skvrnám, kterým buďto dočišťuji pleť po odlíčení nebo jím smývám peeling anebo jím čistím pleť ráno předtím, než se pustím do běžné denní rutiny. 

Peeling nemá absolutně žádné hrubé částečky, takže nedrážní citlivou pleť. Má ale krásně osvěžující, řekla bych mintový finiš po smytí, takže pleť hezky nabudí, zároveň rozzáří a vypne. Navíc mám pocit, že mi po pravidelném používání nejen ustoupily (nebo ani nevznikly) pigmentové flíčky, ale zafungoval i na černé tečky, a to zejména na bradě. 

Čistící gel je součástí mé odličovací rutiny už léta. A tento má opět takový lehce chladivý a osvěžující efekt, který mi hodně sedl. Navíc z pleti hravě dostane zbytky make-upu nebo řasenky.

Osobně hodnotím oba produkty jedničkou s hvězdičkou a uvažuju o vyzkoušení i dalších parťáků z této řady. Opravdu jsem si je oblíbila a mé pleti dlouhodobě vylepšily kondici tak o 50 % :) 

Epoch Hand Cream - hydratační a výživný krém na ruce

Péče o ruce je podle mě stejně důležitá jako třeba péče o pleť. Zvlášť v zimě, zvlášť, pokud máte citlivou kůži a zvlášť, pokud ruce často namáháte. A nemyslete si, že práce na počítači, focení, přebíhání ze zimy do tepla, cvičení, nošení těžkých tašek v mrazech nebo pobyt na horách není pro ruce zátěž. Proto volte kvalitní hydratační péči. Třeba Epoch Hand Cream od Nu Skin. 

Epoch Hand Cream je speciálně navržen tak, aby vyhlazoval, zjemňoval a hydratoval drsná místa na rukou, vyživoval pokožku a viditelně zlepšoval vzhled vašich nehtů. Jeho textura je bohatá, ale nemastí. Dobře a rychle se vstřebává do kůže, kterou pak nechává hebkou, vláčnou a vyživenou.

Epoch Hand Cream obsahuje tři klíčové složky:

• Máslo ze semen murumuru: Tradičně používané v Jižní Americe k tomu, aby pokožce poskytlo hloubkovou výživu a hydrataci. Díky tomu je pak kůže na rukou zdravá na pohled i na dotek. 
• Vitamín E (tokoferol): Účinný antioxidant, který pomáhá chránit před negativními účinky oxidačního stresu
• Mastichová pryskyřice: Hydratuje nehty a zjemňuje nehtovou kůžičku.
  
  

Jaké jsou podle mě prokazatelné benefity Epoch Hand Creamu? 

• Okamžitě zjemňuje a vyhlazuje suché ruce a nehtovou kůžičku
• Kůže na rukou je hydratovaná a vyživená 
• Pomáhá posilovat nehty
• Má luxusní krémovou texturu, která nemastí ani nelepí 
• Rychle a dobře se vstřebává 
• Má recyklovatelné balení 
• Vejde se do každé kabelky a můžete si ho sebou vzít na palubu letadla 
• Nemá výraznou vůni, která by vás jakkoliv dráždila
• Má praktické víčko, které neztratíte :) 
  
  

Z každého prodaného produktu Epoch jde 0,25 USD jako dar nadaci Nu Skin Force for Good Foundation. Tato nezisková organizace se zavázala vytvářet lepší svět zlepšováním lidských životů, přijímáním a podporováním domorodých kultur a ochranou křehkého životního prostředí.

Pro více informací se podívejte na toto video.

Recept na zdravou večeři: zapečené rybí filé se smetanovým bramborem

Víte, co je na rybím filé tak super? Že se dá připravit na nespočet způsobů. A většina z nich může být opravdu snadná a rychlá. Jako třeba tohle filé zapečené s bramborem, rajčátky, cuketou a mozzarelou. A věřte, že pokud vyberete tu správnou značku, jíte opravdu zdravou rybu, byť ji koupíte už zmraženou. Proto sahám vždy po Nowaco produktech. Pojďte se mnou ochutnat :) 

Proč Filé Nowaco?

Toto filé je vyrobené z ryby, která byla ihned po vylovení zpracována, takže si rybí maso díky rychlému zmrazení uchovalo vše potřebné. Kromě živin tedy i svoji typickou vůni i chuť. Obsahuje 100 % masa a žádnou přidanou vodu ani jiné chemické látky

Recept na zapečené rybí filé se smetanovým bramborem

Co budeme potřebovat? 

• mražené rybí filé Nowaco 
• misku brambor
• kus cukety 
• hrst cherry rajčátek
• mozzarelu 
• kousek parmazánu 
• vajíčko 
• smetanu (já používám zásadně už jen veganskou značku Take It Veggie, která chutná báječně a není mi po ní těžko a zle jako po klasické smetaně :) ) 
• několik plátků anglické slaniny
• sůl a pepř dle chuti
  
  

Jak na to? 

1. brambory oškrábeme a nakrájíme na plátky 
2. na plátky nakrájíme i cuketu, rajčátka rozřízneme vejpůl 
3. do zapékací misky dáme nejprve anglickou slaninu, na ni plátky brambor, na brambory cuketu a vše osolíme a opepříme 
4. poté dáme do misky rybí filé a kolem něj vyskládáme rajčátka 
5. filé poklademe další vrstvou brambor, které opět osolíme a opepříme 
6. vajíčko si rozšleháme v hrnku se smetanou a vše touto směsí zalijeme 
7. nakonec posypeme strouhaným sýrem a dáme péct 
8. pečeme na 180 stupňů cca 45 minut
   
   

Tip: Protože miluju výrazné a pálivé chutě, hotové jídlo jsem ještě dozdobila a doladila nakládanými jalapeno papričkami. 

Přeju dobrou chuť :)