O mně

neděle 27. listopadu 2022

Super rychlá večeře? Smažený sýr do trouby a křupavé krokety!

Věřím, že tohle se vám, holky, taky stává. Váš chlap vám řekne: dneska na mě s večeří nečekej! Ok, tak vy si dáte nějaký salátek nebo jinou rychlovku a najednou se rozlítnou dveře a v nich ten hladový tvor, který nechce nic víc než pořádnou baštu! Jenže vy jste s ním už jaksi nepočítala a vařeno rozhodně nemáte. Pokud ale máte v mrazáku sýr do trouby Nowaco a krokety Nowaco, máte vyhráno! :)



Přesně takhle jsem teď zachránila páteční večer doma já. Muž přišel hladový, já nic navařeno, ale naštěstí mám své tajné zamražené zásoby! 


Předsmažený mražený sýr do trouby obalovaný ve strouhance jsem dala na plech, troubu pustila na 200 stupňů a za 10 minut byl krásně zlatavý a rozteklý, akorát podávat. 


Mezitím jsem na pánvi na oleji osmažila krokety. Běžně je také dělám v troubě, ale tam chtějí alespoň 30 minut. Na pánvi byly hned a jejich lahodnou bramborou chuť to nijak neovlivnilo. Naopak, na povrchu byly krásně křupavé a uvnitř vláčné. Za zmínku stojí i to, že během jejich výroby není použit palmový olej. 



A protože se ke každému jídlu snažím podávat alespoň nějakou zeleninu, vytáhla jsem tuhle Nowaco lahůdkovou, kterou jsem ohřála na pánvi na lžíci másla a ochutila sušenými bylinkami. 


Jak jsem řekla, večeře byla za 10 minut hotová a páteční večer zachráněn :) Sýr byl opravdu dobrý, hezky se táhnul, strouhanka krupkala a já měla o něco lepší pocit, že jsem nemusela používat fritézu. Kterou notabene ani nemám :D 



Přeji dobrou chuť! My jsme si teda pochutnali :) 

sobota 26. listopadu 2022

Recept na luxusní zdravé lívance s borůvkovým přelivem

Mám pro vás tip na skvělé snídaňové lívance, které jsou stráááášně dobré a navíc super zdravé! Těsto si hravě vytvoříte jen z 5 ingrediencí a na borůvkový přeliv budete potřebovat pouze pytlík mražených borůvek a trošku mandlového mléka. Tak pojďme na to, tohle musíte vyzkoušet! 



Co budete potřebovat na lívance? 

  • 2 zralé banány
  • 1 vajíčko 
  • 3 lžíce mletých vlašských ořechů 
  • 3 lžíce strouhaného kokosu 
  • 2 lžíce holandského kakaa

Co budete potřebovat na borůvkový přeliv?

  • 1 balení mražených borůvek Nowaco 
  • 2 dcl mandlového neslazeného mléka 


Co budete potřebovat na dozdobení? 

  • 2 lžíce kokosového jogurtu bez laktózy 
  • 1 lžičku pasty Tahini 
  • 1 kousek pomeranče
Jak na to?

Suroviny na lívance smícháte v misce a děláte z nich malé placičky - o průměru cca 10 centimetrů a pečete je úplně bez tuku z každé strany asi 2 minuty. 




Do hrnce vysypejte celý balíček borůvek, přidejte (ne)mléko a za občasného míchání přiveďte směs k varu. 

Lívance naservírujte na talíř, přelijte borůvkovým rozvarem, dozdobte kokosovým (ne)jogurtem a tahinádou a pro efekt přidejte měsíček pomeranče. 




Během pár minut máte sytou, výbornou a zdravou snídani bez mouky, bez cukru, bez mléka i bez tuku. A ještě k tomu potřebujete minimum ingrediencí. 

Přeju vám dobrou chuť a předem varuju, že tahle kombinace vyvolává v lidech závislost! 

Za mě naprostá paráda, co myslíte? :) 

pátek 25. listopadu 2022

Recept na rybí pomazánku z mořské štiky s pečenými paprikami a sušenými rajčaty

Doba večírků se blíží a Silvestr už taky pomalu klepe na dveře. Takže je nejvyšší čas, ukázat si nějaký super recept na pomazánku, kterou můžete nabídnout svým hostům. Jestli teda zbyde, je totiž neskutečně dobrá! Mám pro vás recept na domácí rybí pomazánku z mořské štiky s pečenými paprikami, se sušenými rajčaty, jarní cibulkou a vajíčkem. Navíc je bez lepku, bez tuku a bez laktózy! 


Co budete potřebovat? 

  • jedno balení mořské štiky Nowaco 
  • asi 3 červené papriky 
  • 6 - 8 kousků sušených rajčat 
  • 3 vajíčka 
  • 1 bezlaktózový tvaroh/žervé nebo jiný mazací sýr 
  • svazeček jarní cibulky 
  • sůl a pepř na dochucení
  • kousíček másla na vymazání mísy



Jak na domácí rybí pomazánku z mořské štiky? 

  1. vymažte si zapékací mísu máslem a rozvrstvěte do ní filety mořské štiky Nowaco 
  2. na ně dejte na poloviny rozkrájené papriky 
  3. vše posolte a opepřete a dejte péct na 160 stupňů na 30 minut do trouby 
  4. mezitím si uvařte vajíčka na tvrdo, nakrájejte si sušená rajčátka a cibulku 
  5. k tomu přidejte bezlaktózový tvaroh nebo žervé 
  6. jakmile bude ryba s paprikou hotová, vyndejte z trouby a nakrájejte na kousíčky 
  7. všechno promíchejte a pomazánku zakápněte šťávou z poloviny limetky 
  8. namažte na žitný chléb a dozdobte čerstvou petrželkou
  9. na konec můžete dochutit a dozdobit ještě hrubozrnnou hořčicí (místo kaviáru :) )












A takhle pak můžou vypadat vaše chlebíky, které připravíte pro návštěvu.
Anebo pro sebe k večeři :) 




Přeju dobrou chuť! 

neděle 6. listopadu 2022

Tip na dárek: Zážitek i vlastnoručně dělaný aroma balíček

Vánoce se nezadržitelně blíží a vy už jistě přemýšlíte nad dárky pro své blízké - ostatně stejně tak jako já. Mrkla jsem, jaké jsou možnosti a zaujala mě jedna, řekněme dva v jednom. Co takhle darovat kurz, kde se vyrábí speciální aroma balíček na míru? Darujete tak zážitek i balíček, který si každý může odnést domů. Já jsem si tento zážitek mohla užít na vlastní kůži a na vlastní smysly a můžu ho vřele doporučit. 


Jak workshop probíhal? 

Během dvou hodinek jsme se přenesly do světa plného vůní, které nakopávaly naše smysly. Po krátkém úvodu, kdy jsme se dozvěděly, co umí které bylinky, oleje a přísady, které jsou jak prospěšné našemu zdraví nebo jak pomáhají stimulovat naši mysl, jsme se mohly samy pustit do práce. 

Důmyslným mícháním jednotlivých květinových vod, olejů a olejíčků jsme si připravily každá dvě inhalační tyčinky, dvě osvěžující, čistící či pečující vody ve spreji, dva oleje dle vlastní potřeby a dva krémy. 

Já jsem si přichystala inhalační tyčinku pro dobrou náladu a také jednu na podporu dýchání. Vodičky jsem si namíchala jednu osvěžující a jednu pečující. Míchání olejů jsem si užila úplně nejvíc. Bylo skvělé, že jsme si mohly připravit přesně to, co se nám hodí. Takže pro mě byla jasná volba jeden olej na vlasy - na podporu růstu a lesku, druhý pak na tělo jakožto masážní (a tak trochu nabuzující, mrk mrk). Na konec jsem si udělala krém na bolest břicha a také jeden pečující na obličej, takový na dobrou noc. 


V čem je to kouzlo? 

Celé kouzlo spočívá ve správném smíchání účinných složek, které cílí přesně na to, co vy potřebujete. Chcete zklidnit podrážděnou, citlivou a suchou pleť? Pak použijte levandulovou vodu. Hodí se vám něco na vrásky a zároveň potřebujete srovnat hormonální výkyvy? Použijte pupalkový olej. Řešíte akné? Pak rozhodně sáhněte po konopném oleji. Máte potřebu hydratovat přecitlivělou pleť? Pak vám pomůže aloe vera. 

Já třeba neustále řeším slabé, lámavé vlasy. A tak jsem si po konzultaci a s doporučením namíchala arganový a jojobový olej v poměru 1:1, do kterého jsem přidala trochu švestkového oleje a k tomu pár kapek rozmarýnového esenciálního oleje. Páni, ta vůně! 


Dál mě zaujala kombinace olejíčků, která ulevuje od bolesti břicha a pomáhá ke správnému trávení: pomeranč, bergamot, rozmarýn, šalvěj lékařská a šípkový olej. 

A co vám pomůže třeba na podporu dobré nálady? Neroli, pomeranč a bergamot. Tuhle vůni miluju nejvíc! 

Na dýchání je pak super kombinace eukalyptu, borovice a citronu. 


Kurz od BiOOO Akademie: Aroma balíček

Tento (a další podobné kurzy a workshopy) pořádá BiOOO Akademie a vede ho skvělá Bára Hrdličková, aromaterapeutka tělem i duší, která se zaměřuje hlavně na ženy a jejich zdraví. Všechno, co o zmíněném kurzu potřebujete vědět, najdete na stránkách BiOOO Akademie v záložce Aroma balíček, a to včetně možných termínů návštěvy. 

Vše, co jsme si vyrobily, jsme si mohly i krásně zabalit do dárkové krabičky. Máme tak dárek pro sebe nebo pro kohokoliv, koho chceme potěšit. Takže jak jsem říkala, tento kurz je dva v jednom, zážitek i dárek s sebou. A nebojte, nejde o žádnou masovou akci, je zde vypsáno vždy maximálně 8 míst, takže spousta prostoru pro všechny vaše dotazy, s nikým se nikde nestrkáte, zároveň ale nejste samy a užijete si prima tvořivou kolektivní atmosféru. 

Já jsem byla fakt nadšená! 



neděle 30. října 2022

Testuji: Nová ageLOC LumiSpa iO, chytré řešení pro krásnou pleť

Znáte ten pocit, když si jdete dělat selfíčko, a místo vycenění zubů a stisknutí tlačítka zkoumáte svou pleť? Protože najednou tady vidíte rozšířené póry, tuhle se vám klube nový pupínek a co to mastné čelo? To prostě dokáže člověku zhoršit náladu a znepříjemnit den. Možná to v tu chvíli vyřeší bleskový zásah pudru, ale určitě všichni dobře víte, že krásná pleť začíná u dokonalé a pravidelné péče. A právě v té vám teď představím nového pomocníka - ageLOC LumiSpa iO. 




Proč iO? 

Tato zkratka popisuje vlastně celý proces čištění s LumiSpa. Písmenko i (z anglického input) znamená, že něco někam vložíte, konkrétně použijete na obličej LumiSpa - to je váš vklad. A písmenko O (z anglického output) znamená, že máte nějaký výstup, tím je v tomto případě zářivá a zdravě vypadající pleť. 

Jak ageLOC LumiSpa iO funguje? 

AgeLOC LumiSpa iO spojuje jedinečné inteligentní zařízení, které využívá patentovanou technologii Two Sense-Motion. Gumová hlavice je rozdělena na dva kruhy, které se točí jeden doprava a druhý doleva. Tímto pohybem se vám dostává dokonalého a precizního čistění pleti. 


Oproti své předchůdkyni má tato LumiSpa Bluetooth a můžete si ji propojit s aplikací VERA. Díky chytrým senzorům a připojené aplikaci se vám dostane pokynů, jak velký tlak máte na pleť vyvíjet, jaké dělat správné pohyby a jestli jste náhodou nenechali nějakou část pleti nedostatečně vyčištěnou.

Pro ještě lepší výsledek použijte čisticí přípravek ageLOC LumiSpa Activating Cleanser, u kterého si vyberete z pěti variant přesně podle vašeho druhu pleti: suchá, normální až smíšená, mastná, citlivá nebo problematická. Každý čisticí přípravek obsahuje kokamidopropyl betain, glycerin a směs výtažků z vybraných řas a rostlin, jako je olej z ostropestřce mariánského, výtažek z Porphyra umbilicalis a výtažek z Nannochloropsis oculata, které pomáhají vyvažovat přirozenou hydratační bariéru pokožky.



Jak LumiSpa používám a jaké jsou výsledky?

Já používám ageLOC LumiSpa iO už přes měsíc, nicméně výsledky jsou vidět okamžitě. Stačí vám dvě minuty ráno a dvě minuty večer, abyste docílili krásné a zdravě vypadající pleti. Já to dělám tak, že si hlavici namočím, přímo na ni aplikuji čisticí gel o velikosti hrášku a LumiSpa spustím. Její chytré senzory samy počítají čas a změnou rotace mi dají najevo, že mám změnit i část obličeje, které se právě věnuji. Ve čtyřech krátkých cyklech čistím nejprve pravou tvář, pak levou, poté bradu a nos a nakonec čelo. 


Co mě potěšilo, je to, že i když mám hodně citlivou pleť, hlavice je dostatečně měkká, aby mi na obličeji nedělala žádnou neplechu. Zároveň je ale dost důsledná, a to natolik, že byť mám pocit, že LumiSpa pouštím a používám na již vyčištěnou pleť, vždycky mi z ní dostane ještě celkem dost make-upu. To mě fakt hodně překvapilo. 

Výsledkem je tedy opravdu dokonale vyčištěná pleť, kterou po příjemném  čisticím rituálku ještě opláchnu vodou a pak použiju běžnou denní nebo noční péči. Pleť je prozářená, zdravá, prokrvená a taková šťavnatá. Nepne, nepálí, naopak je hladká a fresh. 

Pokud vás zajímá více informací, koukněte přímo na stránky Nu Skin
 

neděle 16. října 2022

Recepty: Dvě podzimní snídaně, které vás zahřejí na duši

Snídaně miluju, na tom není nic nového. A teď na podzim ještě víc než kdy jindy, protože mě baví kouzlit jak se sezónními ingrediencemi, tak s podzimními barvami. A co jsem si oblíbila fakt hodně, tak je fíkový chlebík a pak samozřejmě lívance, kterými jsem tentokrát hostila celou rodinu. V neposlední řadě mě baví všechno perfektně naservírovat, protože na detailech záleží. 


Recept na fíkový chlebík, který je úplně jednoduchý! 

  1. Vezměte si pšenično-žitný slunečnicový chlebík a opečte dva plátky v toustovači 
  2. Namažte chlebík dle chuti Lučinou, Gervais nebo jiným oblíbeným mazadlem 
  3. Fíky nakrájejte na plátky a dejte na chlebík 
  4. Posypejte granátovým jablíčkem, vlašskými ořechy a semínky dle chuti 
  5. Zalijte kapkou javorového sirupu a dozdobte bylinkami 



Recept na lívance s jablkovým rozvarem 

Lívance máme rádi s lískooříškovým krémem, s ovocem a šlehačkou. Nejčastěji si dáváme banán, jahody a borůvky. Tentokrát jsem ještě udělala jablíčkový rozvar, protože ten má zas rád brácha :) 

Jak na lívance? 

Těsto uděláte snadno, smíchejte: 

  • 150 g hladké mouky
  • 200 ml mléka
  • 1 vanilkový cukr
  • 1/2 prášek do pečiva
  • 3 lžíce oleje
  • 1 vajíčko
  • špetku soli

Všechno promixujte do hladkého těsta a šup s tím na pánev. Já teda dělám lívance na palačinkovači, je to rychlé, bez dalšího tuku, lívanečky jsou roztomile malé a nikde se mi nic nepřipéká a nelepí. 


Jak na jablkový rozvar? 

Nastrouhala jsem 2 jablíčka na plátky, osmahla je na másle na pánvi, přidala jsem hrst rozinek a zalila troškou javorového sirupu. Nechala jsem povařit a bylo hotovo. Doporučuju k servírování přidat i zakysanou smetanu. 


Servírování

Při snídani mi nesmí chybět káva z mého oblíbeného hrníčku, pak samozřejmě nějaká voňavá svíčka a kytička. No a nějaké reprezentativní nádobí, když už hostím rodinu, že? Tento krásný kameninový set mám z Bonami - selection Malia. Naprosto dokonalé, vkusné, krásné nádobí! 

 


Tak co na to říkáte? A co byste si dali radši? :) 


pátek 30. září 2022

Autumn mood: Jak vybrat vhodné podzimní boty?

Téměř jediné boty, co doma mám, jsou kecky. Těch mám fakt nespočet. Ale s příchodem podzimu mi začaly jaksi mrznout nožky, takže jsem se začala pokukovat po nových botkách, tentokrát po nějakých, které nejsou plátěné, v dešti neprotečou, ale budou stejně pohodlné jako moje oblíbené tenisky.



Je to asi trochu nečekané, ale vybrala jsem si nakonec docela elegantní obuv. Dokonce i s malým podpatkem! Ten skoro na všech povrchách hezky klape, tak si teď sem tam přijdu i jako dámička. 

Boty jsou sice na šněrování, ale po straně mají zip, takže se snadno a rychle obují, což cením, protože jsem neustále ve spěchu a každá vteřina k dobru se počítá! :) 



Botky jsou opravdu pohodlné, na to, že v nich fakt lítám po městě jako zběsilá, mi krásně sedí. Co samozřejmě u těhle lesklých materiálů hrozí a stalo se hned v prvních dnech i mně, je na nich vidět každý škrábanec a zakopnutí. 

Na zadní straně mají po celé délce odshora až k podpatku nalepené kamínky, je to hezký detail, který vypadá fakt dobře, bohužel se mi už jeden kamínek odlepil, ani nevím kdy a kde, škoda. 

Jinak, jak jsem předpokládala, jsou boty vhodné do chladnějšího počasí, protože mají teplou podšívku, je v nich hezky teplo. Taky nepromokají, když je venku vlhko nebo když šlápnu do louže. 

No a nejlepší na nich je, že se opravdu hodí úplně ke všemu. Ke džínám a křiváku, ke kalhotám a kabátu i k sukni nebo šatům. 


Botky jsou značky Tamaris a mně je poskytl web www.arecenze.cz :) 

 

neděle 28. srpna 2022

Vyzkoušeno: Detox & Repair řada od John Frieda

Protože už skoro rok válčím s hodně, fakt hodně zničenými vlasy, zkouším nejrůznější cesty, kúry a přípravky, které by mi pomohly dát vlasy zase dokupy. Co se mi osvědčilo, je Detox & Repair, detoxikační řada od značky John Frieda pro suché a namáhané vlasy.



Pro ty, kteří tyto produkty ještě neznají - John Frieda je značka pojmenovaná po svém zakladateli a má za sebou už víc než 30letou historii. Její poslání je jasné: "Nabízet výrobky, které se zaměřují na specifické problémy jednotlivých typů vlasů a řeší je." Já momentálně řeším chudinky moje zlámaný, vysušený, namáhaný létama odbarvování, takže jejich "očista" byla nutná a tahle řada je ideální. 



Detox & Repair šampon
 
Obsahuje zelený čaj a avokádový olej pro detoxikaci, výživu a lesk vlasů. Protože jsou vlasy každý den vystaveny těžkým zkouškám, potřebují očistit od škodlivých vnějších vlivů i od stylingových produktů. Díky tomuto šamponu jsou vlasy čisté, vyživené a regenerované. Konec mdlých vlasů bez života! :)

Detox & Repair kondicioner

Tento kondicioner zajistí vlasům snadné rozčesání a potřebnou výživu, bez čehož se krásné a zdravé vlasy prostě neobejdou. Je určen na poškozené, suché a namáhané vlasy, kterým dodává hydrataci, lesk, hebkost, hustotu a vitalitu. Je vhodný i pro citlivou pokožku hlavy.

Detox & Repair maska

Maska na vlasy John Frieda Detox & Repair regeneruje vlas po celé jeho délce, předchází poškození vlasů a obnovuje jejich strukturu. Maska rozhodně patří ke správné rutině v péči o zdravé vlasy.






Znáte značku John Frieda? A máte nějakou oblíbenou řadu? 

Pokud jste ještě neměli možnost vyzkoušet, mám pro vás super zprávu - na mém Instagramu právě probíhá soutěž o tuhle vlasovou rutinu, tak mě sledujte :) 


neděle 31. července 2022

Tip na skvělou snídani: Nová Fitness Granola od Nestlé

Snídaně je moje nejoblíbenější část dne. A věřím, že to mnoho z vás má podobně. Nemusím ani obědvat, když se dobře nasnídám a nepotrpím si na velké, drahé nebo romantické večeře. Ale snídaně! Sladká nebo slaná, venku nebo doma, to je jedno, hlavně si ji musím pořádně užít! A ráda zkouším nové věci, určitě nemám jen jeden oblíbený druh, který si dávám pořád dokola. Teď jsem například vyzkoušela novou Fitness Granolu od Nestlé a asi jsem se zamilovala. 



Víte, granolu jsem si několikrát připravovala i doma, mám ji moc ráda, ale ty jo, je to celkem práce. Než všechno nakrájím, spojím medem, nechám zapéct... no vyrostla bych z toho. Taky si ji občas dám v kavárně nebo bistru, ale tam je to celkem drahá záležitost na to, jak malé porce většinou dostanu. 



A proto jsem moc ráda, že jsem teď mohla vyzkoušet tuhle už hotovou granolu, kterou si jen nasypu do misky, zaliju mlékem a snídaně je na stole! 




Nestlé představilo hned tři varianty:
  1. Nestlé Fitness Granola čokoládová, která obsahuje vlákninu, vápník, železo, 55 % celozrnné mouky, 53 % ovsa a kousky hořké čokolády, mňam.
  2. Nestlé Fitness Granola medová, která obsahuje vápník a železo, 57 % ovsa a 66,4 % celozrnné mouky.
  3. Nestlé Fitness Granola brusinky a semínka, ovesná granola s brusinkami a dýňovými semínky, je zdrojem vlákniny, vápníku, železa a obsahuje 53 % ovsa a 55, 9% celozrnné mouky.



Já si nejvíc oblíbila asi čokoládovou, ale protože jsem často nerozhodná, tak si prostě smíchám všechny tři příchutě dohromady a je to! Od každé pěkně hrstičku, zaliju ji mandlovým neslazeným mlékem, případně si ji dám s bílým jogurtem, a když mám doma ovoce, přidám si ho do misky taky. Během pár minut mám vydatnou, sladkou a přitom zdravou snídani, za mě značka ideál. 




Takovouhle snídani můžu vřele doporučit :) A co nejraději snídáte doma vy? 



pátek 29. července 2022

Vyzkoušeno: Lactovit INTIM CARE pro péči o ženské partie

Pečujeme o svou pleť, o svou pokožku, o své tělo... a neměly bychom zapomínat ani na péči o své intimní partie. Já mám vyzkoušen speciální Lactovit INTIM CARE, gel na intimní hygienu s regeneračním účinkem. Proč jsem si ho oblíbila?



Lactovit INTIM CARE kombinuje přírodní složky, blahodárné vlastnosti mléka a kyseliny mléčné. Všechny tyto složky jsou obsaženy v technologii PROTEIN CALCIUM. Jedná se o unikátní technologii zapouzdření do mikrokapslí, které proniknou i do nejhlubších vrstev pokožky. Proto sprchové gely dokážou posílit pokožku a stimulují ochrannou funkci bariéry proti vnějším agresím. Tento navíc přechází zápachu, je hypoalergenní a gynekologicky testovaný.




Jaké jsou jeho další přednosti? 
  • jemně myje citlivé partie těla
  • respektuje přirozenou hodnotu pH a obnovuje ji
  • nedráždí
  • je vhodný pro každodenní použití
  • má lehounkou vůni 
  • má nízký obsah sulfátů

Musím říct, že opravdu splňuje vše, co slibuje. Intimní gel oceňuji hlavně teď v létě, v horkých dnech, je příjemně osvěžující. Jeho textura je jemná, tak akorát pění, intimní oblast zanechává svěží a oceňuji i praktické balení s pumpičkou. Nutno také zmínit, že vůbec nevysušuje, ba naopak, hezky hydratuje.