Novoroční předsevzetí

Novoroční předsevzetí si historicky nedávám. Přišla mi vždy zbytečná. Jednak proto, že tak nějak celý život (nebo alespoň celý dospělý život) vím, kam směřuju a kam chci dojít, no a jednak proto, že když něco chci, tak to jdu zrealizovat hned, nečekám na nový rok nebo na jiný milník. Letos jsem se ale rozhodla, že si přece jen předsevzetí dám. Respektive spíš si určím takové menší cíle, ke kterým budu v průběhu roku postupně směřovat. Abych se jednoduše neztratila :) 

Loňský rok byl skvělý! Byl to mazec, masakr, odehrála se spousta nových, důležitých a zásadních událostí i vjemů a mám pocit, že byť to byl nejlepší rok mýho života, už to bylo too much. A proto jsem si řekla, že je potřeba jít na to trošku postupně, zorganizovaněji a klidněji. 

Co bych tento rok chtěla? Mám 12 výzev! 

1. v první řadě chci zase začít tvořit sama pro sebe - nakopnout vlastní projekt 
2. každý měsíc přečíst alespoň jednu vzdělávací knihu 
3. každý měsíc si udělat den sama pro sebe 
4. každý měsíc si vyhradit víkend, kdy budu jen tvořit 
5. každý měsíc udělat alespoň jednu věc, kterou jsem nikdy předtím ještě neudělala
6. každý měsíc si naplánovat aktivity s kamarády, kteří za to stojí 
7. každý měsíc vyrazit na jeden výlet se svým mužem 
8. každý měsíc odložit stranou peníze na dům 
9. každý měsíc si udělat sezení se svým týmem a posouvat se společně dál 
10. každý měsíc se pravidelně hýbat 
11. navštívit alespoň jednou všechny své kamarády a kamarádky 
12. dělat pravidelně měsíční recap a na základě toho si plánovat nadcházející měsíc (jak osobně, tak v práci)

Jestli mi z toho všeho vyplynulo jedno jediné předsevzetí pro rok 2025, tak je to toto: 

Budu víc pracovat na sobě než pracovat pro někoho! 

A teď pro vás mám ještě 4 mini tipy, jak docílíte toho, že svá předsevzetí dodržíte. Aby tomu tak bylo, vaše předsevzetí či cíle, jak je libo, musí být: 

• reálné (aby opravdu šlo splnit) 
• splnitelné do konce roku (případně můžete zvolit jinou časovou hranici) 
• měřitelné (abyste poznali, že jste cíle opravdu dosáhli)
• a samozřejmě dostatečně lákavé, abyste měli chuť si za ním jít :)
  
  

Tak dejte vědět, jak jste na tom s novoročními předsevzetími vy :) 

Vyzkoušeno: TRME Weight Management Kit

TRME Weight Management Kit je balíček doplňků stravy, který má napomoci k dosažení tělesné rovnováhy a regulaci hmotnosti. A jaké jsou moje osobní zkušenosti? To vám hned prozradím. Ale nejprve se pojďme podívat na to, co všechno v balíčku najdete a s čím vším vám tyto doplňky stravy můžou pomoci.

Celý balíček obsahuje následující doplňky stravy:

• 1x TRME MyGOAL
• 1x TRME MyEDGE
• 1x TRME INNERNu
• 1x TRME REALMe

TRME MyGoal

- Obsahuje pečlivě vybrané složky jako například glukomannan, který přispívá k úbytku hmotnosti*, a komplex vitaminů (vitamin C, vitamin B6 a vitamin B12), aby vašemu tělu nechyběly klíčové mikroživiny.

Glukomannan je vláknina se schopností absorbovat vodu, což znamená, že po smíchání s tekutinou vytváří v žaludku gelovitou hmotu, která vyplní žaludek a vyvolá pocit sytosti.

*Díky glukomananu můžete tohoto efektu dosáhnout při denním příjmu 3 g (glukomannanu) ve třech dávkách po 1 g spolu s 1-2 sklenicemi vody před jídlem a v rámci nízkoenergetické diety.

Jak TRME MyGoal užívat?

Nasypejte obsah jednoho sáčku do asi 250 ml vody a rozmíchejte. Míchejte, dokud se prášek zcela nerozpustí v tekutině, a ihned vypijte, než směs příliš zhoustne.
Užívejte 3x denně, vždy 15–20 minut před jídlem.





TRME MyEdge

- Kombinuje účinnost tří složek:

• Výtažek z listů moruše bílé, který přispívá k udržení normální hladiny cukru v krvi a k udržení rovnováhy metabolismu sacharidů v těle*.
• Prášek z rohovníku (karobový prášek), který podporuje kontrolu chutě k jídlu a pomáhá omezovat pocit hladu**.
• Chrom, který přispívá k udržení normální hladiny cukru v krvi a normálnímu metabolismu makroživin.

* Vyhodnocení zdravotního tvrzení ještě probíhá.
** Karobový prášek pomáhá omezit chutě na jídlo.

Jak TRME MyEdge užvat?

Jeden sáček rozmíchejte ve 100 ml vody, promíchejte a ihned vypijte.
Užívejte jednou denně kdykoliv během dne, třeba tehdy, pokud máte pocit, že potřebujete omezit chuť se přejídat. 

TRME InnerNu

- Podpoří vaše trávení a střevní komfort. Obsahuje extrakt z oddenku zázvoru a listu artyčoku, které napomáhají zdravému zažívání*.

Zázvorový oddenek pochází z jižní Asie a Číny a je dobře známou a běžně používanou rostlinou, která po staletí sloužila jako koření. Extrakt z oddenku zázvoru v doplňku TRME InnerNu podporuje trávení a přispívá k normální funkci střev**.

- Užívejte 2 kaple jednou denně během jídla.

* Vyhodnocení zdravotního tvrzení ještě probíhá. 

** Zásluhou extraktu z oddenku zázvoru (tvrzení o trávení) a extraktu z listu artyčoku (tvrzení o trávení a detoxikaci).  

TRME REALMe

- Pomůže vám na cestě k dosažení rovnováhy v těle zejména tím, že udrží zdravá vaše játra.
Obsahuje kombinaci přírodních extraktů z kurkumy, extraktu z olejnatých listů moringy a extraktu z listů kari. Výtažky z kurkumy dlouhé (Curcuma Longa) brání hromadění tuků a usnadňuje odbourávání tuků játry*.

* Vyhodnocení zdravotního tvrzení ještě probíhá. Prevence hromadění tuků souvisí s jejich odbouráváním játry, a to zásluhou rostliny Curcuma Longa.

- Užívejte 2 kapsle jednou denně během jídla.

 

Moje zkušenost

V první řadě je nutné podotknout, že samotné doplňky stravy nejsou všemocné. Pokud chcete zredukovat hmotnost, hodit tělo do pohody, rovnováhy, pročistit ho nebo zkrátka dát se do formy, nestačí jen užívat doplňky stravy. Je důležité zapojit do svého života pohyb a samozřejmě myslet na zdravou životosprávu. A nezapomínejte ani na pitný režim. 

Co se mi během užívání líbilo nejvíc, je to, že po několika dnech zmizel můj věčný problém s nafouknutým břichem. Možná je to tím, že tělo začalo lépe pracovat, možná je to i tím, že jsem zmenšila díky nápojům před jídlem porce. Celkově se i po obědě člověk cítí jakoby lehčí. Také jsem zaznamenala úbytek asi 3 cm v pase a 3 cm přes zadek po měsíci užívání. 

Nápoje jsou téměř bez chuti, takže nepijete nic, co by vám nějak výrazně ovlivňovalo vaše chuťové buňky (vzpomínám třeba na dobu, kdy jsem začala pít spirulinu a podobné supergreens doplňky stravy, to se nedalo :D). Tady není problém. A také cením to, že kapsle jsou velmi dobře stravitelné. U některých jiných se mi stávalo, že mě třeba tlačily v žaludku ještě dlouho po zapití. To se mi u TRME neděje. 

Z celého balíčku TRME je dobré si udělat jakousi každodenní rutinu. Například si všechno ráno připravit a pak už si jen ke každému jídlu vzít to, co zrovna potřebujete. A po několika dnech pozorujete první výsledky. 

Celý balíček najdete na stránkách Nu Skin. 

Testuji: TR90 Lemon 90-DAY Balíček

Hubnutí, stravování, jídelníček, pohyb... O zdravém životním stylu už toho bylo, myslím, napsáno dost a dost. Teorie je jedna věc, jak ji ale převést do praxe, cítit se dobře psychicky a fyzicky a mít v hlavě prostor i na něco jiného, než je jen jídlo, kalorie, váhu a ten pocit "nezapomněla jsem si něco připravit" nebo "nesnědla jsem něco, co jsem neměla..."? Mám jeden tip, který jsem si sama otestovala. TR90 Lemon 90-DAY Balíček :)

TR90 Lemon 90-DAY je 90denní program, který pomáhá dosáhnout zdravěji vypadajícího já, posiluje tělo a vlastně i mysl a motivuje k dosažení vytyčených cílů. 

Nejprve si položte otázku: Jaké překážky stojí mezi vámi a vaším vyváženým zdravím nebo vaší vysněnou postavou? 

U mě to bylo hned několik věcí... přiznám se bez mučení. První problém pro mě byla pravidelnost. S mojí náročnou prací v televizi, kde je potřeba být ve střehu 24/7, ale nikoliv v jasně daných chvílích nebo intervalech, pro mě bylo náročné, a vlastně až nezvladatelné jíst pravidelně a třeba nevečeřet po osmé nebo deváté večer. 

S tím souvisí i čas na přípravu jídel - kolikrát jsem si chtěla doma uvařit, ale prostě jsem to nestihla. Odbyla jsem se pak něčím nezdravým nebo ne ta výživným, jak bych měla. Z toho pak zas plyne to, že se mi zhoršuje moje potravinová intolerance, kondice kůže a také zažívací potíže. 

No a samozřejmě se také stává to, že když celý den nejím, pak do sebe najednou naházím v rychlosti kde co a to mi taky rozhodně nepomáhá. Vůbec nemluvím o tom, že často jím u počítače, kdy se na pokrm vůbec nesoustředím, takže ani nevím, jestli a co jsem vlastně pozřela. 

A takový stav se mi nelíbí! Takže jsem využila příležitosti a vyzkoušela jsem TR90! 

Program obsahuje:

• 3 měsíční balení doplňků stravy TR90: 1x TR90 JS, 3x TR90 Complex C a 3x TR90 Complex F
• 1 měsíční náhradu jídla TR90 (30 tyčinek TR90 M-Bar s citrónovou příchutí) 
• Průvodce Programem TR90
• Deník proměny TR90
• Krabičku na tablety

Tento stravovací plán je založen na jídelníčku s vysokým množstvím proteinů, které poskytují vašemu tělu potřebné živiny pro tvorbu svalů, udržují zdravou váhu a zabraňují ztrátě netučné hmoty při shazování váhy. A teď jak to funguje konkrétně:

1. Každé ráno si dáte pitíčko v podobě rozmíchaného prášku TR90 JS ve skleničce vody (pijete prvních 15 dní programu)
2. Před každým jídlem (15- 20 minut) si dáte doplněk stravy 1x TR90 COMPLEX C a 1x TR90 COMPLEX F, jde o doplňky stravy s rostlinnými výtažky, které mě osobně snižují pocit hladu, takže toho nesním tolik jako dřív. 
3. Během dne si dáte místo jednoho jídla tyčinku TR90 M-Bar

Jedna tyčinky TR90 M-bar dává tělu nejméně 30 % referenčních hodnot pro příjem vitamínů a minerálů, obsahuje sacharidy, bílkoviny a tuky, a co víc, fakt vás zasytí a je strašně dobrá! :) V pohodě ji můžete jíst jednou denně jako náhradu plnohodnotného jídla. 

Právě to se mi osvědčilo v mém časovém presu. Když nestíhám, vezmu si tyčinku a mám vystaráno. K tomu je fajn sníst každý den 2-3 porce ovoce a také cca 300 g zeleniny. To naštěstí není nijak náročné na přípravu, stačí si jen jednou týdně dostatečně promyšleně nakoupit a je to. Jinak jíte pochopitelně plnohodnotná, zdravá a vyvážená jídla, která si uvaříte nebo objednáte, hihi. (Průvodce obsahuje i recepty a další tipy, jak zahnat hlad nebo jak se stravovat na cestách). 

Pro dobré zdraví je totiž důležité dodat tělu posílení, pohon a ochranu. To vše rozdělené do pěti jídel denně, kdy by se mělo složení pokrmů měnit, protože tělo potřebuje v určité fázi dne určité živiny. 

V průvodci je i krásné povídání o tom, proč je tak důležité myslet na své tělo, dávat mu jen to nejlepší a jak je všechno propojené. Dovolím si citovat: 

"Existují tři základní aspekty, které jsou tím nejpodstatnějším pro zdravý životní styl a dlouhý život..." 

Strava: Dokonalá strava je zásadní, aby pokryla vaše potřeby a pomohla vám zabránit jejímu nedostatku. 

Pohyb: Každodenní cvičení vám dodá více energie a je jediným způsobem, jak dosáhnout cílů týkající se formy vašeho těla. 

Život: Propojení těla a duše prostupuje všechny části a pomáhá vám nalézt štěstí. 

Co mě tento program naučil? 

• pravidelnost a vyváženost při jídle 
• že proteinové tyčinky mohou být opravdu dobré a zasytit
• že proteiny pomáhají v posilování imunity
• nepřejídat se 3x denně, ale jíst rozloženě
• necpat se na noc
• že dát si občas nějakou tu prasárničku je úplně ok, když to není pravidlem 
• mít pokaždé v kabelce jednu proteinovou tyčinku, kdyby mě přepadl hlad
• že pohyb nevyčerpává, ale naopak nabíjí 

Tak co vy na to? Co takhle dát si své nové únorové předsevzetí? :)

Lednová challenge: Zpomal!

"Zpomal!" Tohle mi říkají celý život všichni v mém blízkém i neblízkém okolí. Nejspíš vlastně všichni, až na moje šéfy :D Ale říkala mi to babička, když jsem byla ještě maličká a naučila jsem se zrovna chodit. Říká mi to mamka celej život. Říká mi to můj muž a říkají to i kamarádi. Takže na tom asi něco bude. Jenže já si pod tím "zpomal" nikdy neuměla pořádně nic představit...

Teda vlastně jo, sednout si na gauč a hodit si nohy nahoru. Jenže to jsem já nikdy neuměla. Co neuměla, vždycky se mi to doslova příčilo. Já potřebuju být efektivní a vidět za sebou nějakou odvedenou práci, tvořit hodnoty. Jenže tadyten můj zvyk, postoj, říkejme tomu jakkoliv, mě vždycky dovedl do nějakého problému, hlavně teda zdravotního. A tak jsem si letos řekla, že se naučím zpomalit. Pěkně po svém. Dala jsem si na to celý leden a po měsíci "snažení" mám výsledky :) 

Co jsem začala dělat jinak? 

- řekla jsem si, že nesmím přepálit začátek a na leden si nabrala o něco míň práce, než jsem zvyklá

- rozhodla jsem se věnovat se víc sobě, dělat si pravidelné "chvilky pro sebe", kdy si třeba jen lakuju nehty nebo si dávám pleťovou masku, což jsem začala dělat pravidelně 

- začala jsem si víc plánovat den včetně všech povinností, ale i radostí 

- ano, opravdu si teď plánuju i odpočinek, chvíle pro sebe nebo chvíle s přítelem či rodinou

- zjistila jsem, že mi to neskutečně vyhovuje, protože jsem prostě plánovací typ, a když mám v TO-DO listu, že budu odpočívat, odpočívám! 

- odpočinek jsem přehodnotila a odpočívám aktivně v mém slova smyslu - například čtu vzdělávací knížky, fotím si hezké fotky, jdu ven na kávu a chodím víc pěšky... 

- omezila jsem telefon - nečekuju tolik socky a mám vyhrazený čas na to, kdy budu telefonovat a obecně vyřizovat věci přes mobil 

- učím se lidem/klientům/kolegům říkat delší termíny než zcela šibeniční, jako jsem si dávala dřív

- omezila jsem i počítač, večer ho zapínám opravdu jen výjimečně, a nezapnu ho ani ve chvíli, kdy mě napadne, že si musím něco objednat - prostě to počká do rána 

- dávám si víc času na přípravu a hlavně i na konzumaci jídla 

- spím ještě o hodinku dýl než dřív 

Co z toho mám? 

Když se na ten seznam podívám, je toho vlastně opravdu hodně, co jsem stihla za pouhý měsíc. Jsou to pro mě dost velké kroky a musím se hodně soustředit a hodně na ně myslet, abych je zvládala každý den, den za dnem. Ale víte co? Mám z toho fakt radost! 

Navíc se cítím opravdu odpočatá, neunavená ještě dřív, než vstanu z postele! 

Začala jsem všechno skvěle stíhat a dokonce se mi zdá, že mám na všechno mnohem víc času než dřív. 

Mám odpočatější tělo i hlavu, takže mám nové nápady a mám prostor i na jejich realizaci. A co víc, jsou to nápady PRO MĚ, nedělám už věci navíc pro klienty nebo do práce, dělám si na SVÉM! - Taky proto už vám brzy představím svůj nový projekt! 

Obecně se cítím vyrovnanější a snad i tolerantnější :) 

Suma sumárum

-> Za jeden měsíc je to obrovská změna. Proto jsem se rozhodla v tom pokračovat, a navíc si na každý další měsíc dát jednu challenge, kterou chci ve svém životě změnit nebo na sobě v té oblasti pracovat. 

Na únor si tedy dávám výzvu, že se opravdu naučím šetřit a neutrácet za zbytečnosti. To pro mě bude kurňa velký oříšek. Tak mi držte palce, abych to zvládla a já se pak ozvu se svými poznatky :) 

Dáváte si vy nějaké životní challenge? Dejte mi vědět :) 

Kolagen: K čemu ho naše tělo potřebuje a jak ho získat?

Kolagen. V poslední době velmi skloňované slovo a diskutované téma. Prý je to zázrak. Zázračná věc, která pomáhá naší pleti, vlasům, nehtům, ale i kloubům, svalům, dásním... Přesto, že kolagen naše tělo dost potřebuje, samovolně ho získává jen těžko. Proto je vhodné užívat kolagen jako doplněk stravy. Jak ale vybrat ten správný a nenechat se napálit? Já mám jeden vyzkoušený, jsem s ním spokojená, a tak jsem si řekla, že vám předám svůj tip.

Jde o kolagen od značky Lifevitality, což je česká rodinná firma, která je mi neskutečně sympatická svým lidským a pečlivým přístupem k zákazníkovi. 

Asi před třemi měsíci jsem začala používat Kolagen komplex s kyselinou hyaluronovou 6v1. Jde o produkt speciálně určený proti stárnutí pleti, má posilovat pružnost pokožky a pevnost nehtů i vlasů. Nic, co by se holce po třicítce nehodilo, že. Každý balíček obsahuje vyvážený komplex vitamínů a minerálů, které mají příznivý vliv na krásu a vitalitu. Základním prvkem zůstává kolagen a vitamín C, přidána je kyselina hyaluronová, zinek, selen a vitamín B2. Je jasné, že jsou zde použity 100% hovězí kolagenní peptidy typu I.

Jedna krabička vám vystačí na jeden měsíc, užíváte jeden sáček denně, který si rozpustíte ve vodě. Jeho chuť je sladká, lehce citrusová, příjemná. Po měsíci jsem viděla, že moje vlasy jsou pevnější, nehty mi rostou rychleji a díky používání kolagenu jsem vlastně odstartovala i cestu za nápravou mé hnusné jizvy na ruce po operaci... 

Dále, a nejen proto, že dnešní bláznivá doba si to žádá, jsem vyzkoušela také Kolagen s vitamínem C 2v1. Kromě toho, že obsahuje 2 000 mg vysoce vstřebatelných kolagenních peptidů v jedné dávce, je obohacen ještě víc o vitamín C pro jěště větší účinek. A to se v dnešním covid-odboji hodí! Tento produkt redukuje tvorbu vrásek, haha, takže zabijete dvě mouchy jednou ranou - dáváte do sebe céčko na imunitu, a pokud máte z korony pořád vrásky, kolagen vám je vyžehlí. Ale co je podstatné pro mě, pomáhá při regeneraci chrupavek, šlach a vazů a také zaceluje jizvy po zraněních a operacích. 

A bylo to zrovna minulý týden, kdy mi dva na sobě nezávislí lidé řekli, že ta moje hnusná jizva se nezdá být už tak hnusná :D 

Nakonec jsem pro velký úspěch začala asi před týdnem užívat úplnou novinku od firmy Lifevitality, a tou je Kolagen ProLine s proteinem (příchuť tropical), který obsahuje 10 000 mg peptidů a syrovátkový protein - zdroj bílkoviny pro náš organismus. Chuťově je méně výrazný než třeba Kolagen s kyselinou hyaluronovou, ale zase víc než ten s vitaminem C. Kolagen ProLine správně nastartuje tělo při spalování tuků a pomáhá tak udržet štíhlou linii.

Veškeré informace k jednotlivým produktům najdete přímo na stránkách Lifevitality.cz. 

Máte vy nějaké zaručené doplňky stravy, které vám pomáhají? Dejte vědět :) 

Jak posílit imunitu? Nápojem Blendea SUPERCOFFEE!

Zdraví a imunita jsou poslední dobou jedněmi z nejzásadnějších témat, která se řeší. Musím říct, že ani mně to není lhostejné. Během karantény jsem si srovnala nejen spoustu myšlenek, ale také třeba svůj jídelníček. Kromě toho, že jsem opět zapojila ještě víc čerstvé zeleniny, luštěnin, rýže a zapracovala jsem na pitném režimu, naopak jsem zase ubrala na cukrech, tucích a živočišných pruduktech. A také jsem zařadila doplňky stravy. Jedním z nich je i Blendea SUPERCOFFEE!

Blendea SUPERCOFFEE je směs kávy s BIO medicinálními houbami, skořicí a kořenem čekanky. 

• Hlavní složkou je kvalitní káva, která se skládá jak z arabicy, tak z robusty. Obě pochází z Řecka. 
• Další složkou jsou medicinální houby jako Reishi (Lesklokorka lesklá), která posiluje imunitu, Chaga (Rezavec šikmý), která má pozitivní vliv na obranyschopnost organismu a je silným antioxidantem, a Hericium (Korálovec ježatý), které posiluje nervový systém a optimalizuje hladinu cholesterolu. 
• Nechybí ani kořen Čekanky obecné, která funguje jako prebiotikum, a organická Skořice cejlonská, která má příznivý vliv na normální trávení a činnost cévní soustavy.

Tato káva je bez chemie, bez rafinovaného cukru, je zcela veganská a je moc dobrá :) 

Dodává energii, takže je fajn pít ji po ránu, než nastartujete celý každodenní maraton, anebo večer, když ještě potřebujete dobít baterky. Rozhodně mi pomohla i v upevnění imunity, navíc mi opravdu chutná, a to i bez mléka. 

Veškeré další informace se dozvíte na stránkách Blendea.

Znáte? Případně používáte jiné doplňky stravy? Dejte mi vědět :) 

Bioderma aneb péče o citlivou a alergickou pokožku

Kolem značky Bioderma jsem dlouhou dobu chodila s malým otazníčkem. Dlouhou dobu jsem totiž měla na svou citlivou až alergickou pleť i pokožku jiné produkty, které mi vyhovovaly, takže jsem jim byla věrná. Pak jsem ale začala mít problémy s očima a nevyhovoval mi žádný oční krém. Vyzkoušela jsem spoustu věcí, ale nakonec mi sedl jen jeden. Ten od Biodermy. A tak jsem zašla na nákup... :)

Většinu času mi běžné sprchové gely z drogerky nevadí, ale občas, když mám alergické stavy horší, tak musím i do sprchy použít něco opravdu zklidňujícího zaměřeno na citlivou a podrážděnou pokožku. Sprchový olej Atoderm se ukázal být tou správnou volbou. Je jemňounký, příjemný, opravdu zklidňuje, zároveň hydratuje a ještě k tomu krásně voní.

Po sprše to chce samozřejmě tak jako tak další dávku hydratace. Zkusila jsem Atoderm PP Baume a opět trefa do černého. V mém případě spíš do červeného. Podrážděnou a svědivou pokožku zklidní na celou noc, což opravdu oceňuju. Jak už název napovídá, je vhodný nejen pro citlivou a hodně suchou pokožku, ale také pro tu atopickou. Co se mi na něm ještě líbí a co jsem třeba u konkurence odsuzovala, když si jím namažu nohy po holení, nepálí! Tento krém navíc posiluje kožní bariéru, zachovává biologickou rovnováhu kůže, dobře se vstřebává a nezůstává po něm příliš mastná kůže, což opět velmi oceňuji.

Co se ale může stát, a co se mi bohužel poslední dobou zase stává až moc často, je náhlé podráždění pokožky kdykoli během dne. To znamená zčervenání, často i jemá krupička, no a hlavně to příšerné svědění k nevydržení. Čím víc se ale člověk škrábe, tím je to horší a nakonec máte rozdrápanou ruku, nohu, krk nebo břicho až do krve... No jo, vím, tohle není úplně sexy článek. Ale děje se to. Na tyhle akutní problémy jsem toho vyzkoušela už opravdu hodně. Co mi sedí teď naprosto spolehlivě, je krém Atoderm Sensitive Baume. Jakoukoli intenzitu svědění a podráždění zklidní téměř okamžitě a spolehlivě na dlouhou dobu. Co si budeme povídat, je to teď můj největší parťák a kámoš do kabelky, kamkoli se hnu. Za tenhle výmysl upřímně děkuji a vřele doporučuju!

Konečně se dostáváme na krémíček na citlivé oční okolí. Měla jsem problém, že mě krémy, které jsem doposud používala, začaly pálit a oči mi pak slzely, řezaly, oční okolí červenalo a nemohla jsem nosit čočky, no nic moc. Oční gel Sensibio mi s tímhle celkem dobře pomohl. Co je tady blbý, je to, že na moje problémy pomáhal, nicméně bych potřebovala řešit i vrásky kolem očí, a to bohužel nemám pocit, že by byl efektivní. Nicméně pokud mám volit mezi jemnými vrásky a zdravýma očima, které nepálí a neřežou, nebo očím bez vrásek, za to ale červené jak králík, je to vlastně jednoduché rozhodování. Bohužel mi právě došel :D

No a nakonec ještě doplňková péče, kterou je krém na ruce a nehty Atoderm Mains & Ongles. Věc se má tak, že když si někdy zapomenu vzít v přesnou hodinu prášek na alergii, dají mi to najevo moje dlaně - začnou svědět. Navíc teď v zimě jsem celá jako sušenka a u rukou to platí dvojnásob. Takže pořádná dávka hydratace spolu s péčí, která posiluje hydrolipidický film i biologickou bariéru pokožky... To chceš!

Toť moje doporučení produktů, které mi zase o kousek usnadňují a zlepšují život a zmírňují jinak fakt dost otravné problémy s alergiemi a podobně. Pokud čtete moje články z této sekce - Čas na změnu, tak asi víte :) A protože všechny moje problémy podporuje hodně stres, kterého teď před vánoci (haha) není nikdy dost, že, jsem vděčná za všechno, co aspoň trochu pomáhá.
Jen pro představu vám sem dám pár fotek, s čím se teď často potýkám, abyste věděli, o čem mluvím.

Takže tak. Nicméně nebojte, už je to mnohem lepší, než to bývalo třeba ještě před dvěma lety, teď už s tím umím mnohem lépe pracovat :D Tak snad jsem vám, kdo případně řeší podobné trable, zase alespoň trochu pomohla... 

Histaminová intolerance? Je to i o psychice

Není to tak dávno, kdy mi napsala jedna slečna, že četla můj článek o histaminové intoleranci a že je ráda, že v tom není sama. Ptala se mě, jestli je to opravdu tak strašné, jak se to na první pohled zdá a byla moc ráda, když jsem ji ujistila, že "zas tak strašný to není". Když se snažíš :D

A tak jsem si řekla, že napíšu další článek, který by měl podpořit každého, koho se to jen trochu týká. Opravdu to není tak hrozný, nikdy nic není tak hrozný, jak se na první pohled zdá. Člověk si jen musí najít svůj styl, jak se se vším vyrovnat a jak s danými fakty nakládat.
Z druhý strany nechci říkat, že je to úplná sranda. Je potřeba udělat dost kompromisů, zvyknout si na ně, zapracovat je do svého každodenního života a cítit se fajn. Cítit se normálně. Cítit se báječně. A to i přes to, že když na chvilku polevíte, báječně vám být přestane.

Jde o psychiku!
Je to tak, i když se to na první pohled může zdát zvláštní. Ale faktem je, že naše psychika ovlivňuje jakýkoli průběh jakékoli nemoci či formy alergie. Právě proto jsem výše psala, jak moc je důležité, aby se člověk cítil dobře hlavně v hlavě. Potom jsou projevy mnohem slabší.

Osobní zkušenost? 
Ano, tu samozřejmě mám. Například posledních pár měsíců jsem měla hlavně psychicky dost náročné. Kupovala jsem byt, ten si dodnes zařizuju, řešila jsem důležitá životní rozhodnutí, pořád něco zařizovala, nosila v hlavě milion věcí a v práci toho taky nebylo málo. Veškerý stres (a to jsem opravdu člověk, který si stres moc nepřipouští), se nahromadil a to se okamžitě začalo projevovat. Jak jsem se totiž už dříve dočetla a nyní jsem si to potvrdila, i stres je jedním ze zásadních spouštěčů HIT (histaminové intolerance)

Projevy? 
Postupně mě zase začala svědět kůže - a to už jsem si myslela, že jsem se toho definitivně zbavila, třeba půl roku jsem byla úplně bez jakýchkoli projevů. Teď mám občas pocit, že se udrbu anebo že mi části těla shoří pod agresivními projevy alergie. Opět jsem začala hůř snášet moje rizikové potraviny (ořechy, kvašené věci, ovoce...) a celkově se poslední dobou cítím i po osmi hodinách spánku unavená a jako praštěná. Takže co? Kromě úpravy jídelníčku to chce hodit se do pohody. Začala jsem třeba chodit do fitka a jezdit víc na výlety na čerstvý vzduch, což mi začalo celkem pomáhat. O tom ale zase příště.

Jídelníček
Ano, i ten celý proces samozřejmě hodně ovlivňuje a nesmíte ho ani v nejmenším podcenit. Vlastně je to všechno taková dlouhodobá strategie. Všechno je třeba plánovat. Protože vlastně neexistuje žádné jídlo, které by histamin neobsahovalo. Jsou jen potraviny, které ho mají málo.
Takže když si řeknete, že si v sobotu zajdete na food festival, kde budete jíst burgery, croissanty a pít kvasnicový pivo, je to ok. Ale nezapomeňte si taky naordinovat dny OFF, kdy posnídáte vločky s bezlaktózovým mlékem, dáte si k večeři zeleninový salát a popíjet budete jen bylinkové čistící čaje.

Občas si zahřešit úplně klidně jde a nic hrozného se vám nestane, ale je potřeba to předtím nebo potom důkladně a důsledně vyvážit. Určitě zase není dobrý trápit se někde o banánu a vodě, když si prostě chcete užít jeden super "žrací den". Jsme pak zpět u té psychiky, která v tomhle hraje podstatnou roli.
Kdybyste si ohledně potravin nevěděli rady, je to celkem přehledně sepsané tady a ke stažení přímo tady ;)

Co z toho plyne?
Je zkrátka potřeba myslet na to, že všechno se dá v klidu zvládnout, musíte mít jen srovnané priority a taky čas starat se sami o sebe. Postarat se o to, abyste měli dostatek všeho, co vám dělá dobře a eliminovat to, co vám naopak ubližuje. Ať už psychicky nebo fyzicky. Jakmile si tohle uvědomíte a začnete na tom pracovat, váš stav se začne brzy lepšit ;) A dokonce se vám přestane stýskat i po  vyloučených potravinách, přestanete na ně mít chuť. I to je především ve vaší hlavě!

Jde vlastně o nemoc, kterou dokážete svým způsobem ovlivňovat vy sami.

Co mi usnadňuje život? Mám pár tipů, o které se s vámi podělím v příštím článku. Už na tom pracuju, tak to bude brzy ;)

Top 3 vychytávky na dokonalý detox

Pamatujete na můj článek o detoxu? Mám za sebou očistný měsíc a opravdu je mi báječně. Tak jsem si řekla, že se s vámi podělím o další poznatky o detoxu, které mi pomáhají. Tentokrát pro vás mám tři vychytávky, které jsou podle mě skvělými detoxikačními pomocníky. Pojďme na ně ;)

Začneme doplňkem stravy Prodetox, kúrou na 30 dní. Prodetox je kombinace sušených bylin, přírodní vlákniny, přátelských bakterií, detoxikačních látek a antioxidantů. Jde o směs v prášku rozdělenou do 30 pytlíčků. Stačí každé ráno vysypat jeden sáček do sklenice vody, zamíchat a vypít. Asi tak hodinku před snídaní. Chutná jako pomerančový šumák. 

A jeho výhody? 

Co jsem vypozorovala ihned je fakt, že vás tento drink po ránu zasytí. Zároveň však zlepšuje trávení, čistí střeva, podporuje jejich funkci a přirozené střevní bakterie a pomáhá k detoxikaci zažívacího a trávicího traktu. V neposlední řadě pomáhá s lepším vstřebáváním bílkovin, vitamínů, minerálů a dalších důležitých živin z potravy. Více info najdete případně zde: www.prodetox.cz

Mým druhým oblíbeným detoxikačním parťákem je Blendea SUPERGREENS. Jde o směs zeleného ječmene, mladé pšenice, chlorelly a spiruliny. To jsou čtyři tak zvané superpotraviny, které dokonale detoxikují organismus, zlepšují trávení, posilují imunitu, zabraňují překyselení a omezují pocit únavy. Zkrátka stačí přidat jednu lžičku tohoto zeleného zázraku do vody nebo do smoothie a brzy uvidíte výsledky. Navíc je 100% BIO, bez lepku, vhodné pro vegany. Všechno, co potřebujete vědět, najdete na webu: www.blendea.cz

Smoothie

Obecně jsem si poslední dobou oblíbila právě smoothie jako zdravou snídani nebo svačinku. Ať už zeleninové, ovocné anebo různě nakombinované... Celkem experimentuju a baví mě to, takže se s vámi brzy podělím i o nějaké osvědčené recepty, těšte se! 

A konečně čajíky, nedám na ně dopustit, a to dokonce ani teď v letních parnech. Prostě bylinkový čaj před snídaní a potom večer k televizi se pro mě stal denním rituálem. Hlavní, co na nich zbožňuju, je ta pohoda a klid, který se s nimi pro mě automaticky pojí. Stejně tak tomu je i přes den v práci - když mám povit, že potřebuju trochu zpomalit, tak si dám bylinkový čaj. Ze začátku jsem bylinky nemohla pozřít, nechutnaly mi a měla jsem je spojené s angínou nebo zápalem plic. Ale našla jsem si k nim cestičku a tyhle od Teekanne jsou fakt super!

Tak, to byli moji tři super pomocníci pro dokonalý detox. A když už jsem se zmínila o té mé občasné potřebě zpomalit... těšte se brzy na další článek právě na tohle téma ;) 

Pouštíte se také do detoxů? A co nejlíp pomáhá vám? Dejte mi své tipy :) 

10 tipů, jak na dokonalý DETOX

Pamatujete, jak jsem vám na Facebooku psala o detoxu? Mám za sebou týden a je mi fajn. Před sebou ještě další dva. Tuhle třítýdenní očistu si dopřávám každý půlrok, nyní už asi popáté. Pokaždé je finální pocit lepší a lepší. Tuhle kúru jsem začala provozovat kvůli svým potravinovým alergiím a můžu říct, že opravdu funguje. Navíc po třech týdnech mívám tak o 5 kilo míň, takže i z toho důvodu je to super věc. A v rámci velké změny, kterou se snažím se svým životem udělat, se chci o své zkušenosti podělit i s vámi. Než se ale pustíme do detoxu samotného, je potřeba si projít několik základních věcí, které jsou pro dokonalou očistu těla i celého organismu nezbytné. Já si na ně bohužel přišla několika špatnými kroky a zkušenostmi, vám třeba poradím včas :) Pojďme na ně...

1. Detox je především o psychice

Ano, je to tak. Pokud se rozhodnete pro detox, musíte na něj být připraveni především psychicky. Uvědomit si, klidně si i sepsat, proč očistnou kúru chcete držet, čeho tím chcete docílit, a především - vaše psychické naprogramování musí být tak silné, aby ho nic nezlomilo. Může se stát, že vám to napoprvé nevyjde, možná to nevyjde ani podruhé, ani potřetí... Ale to není ostuda, chce to čas a vůli začít znovu. 

2. Očistěte i mysl

Bod druhý navazuje na bod první. To, že se rozhodnete udělat něco pro své tělo, by mělo jít ruku v ruce s tím, že dopřejete očistu i své mysli. Proto je dobré zbytečně se nestresovat, chodit hodně ven, kde si vyčistíte hlavu, přečíst si třeba nějaké pěkné knížky a zkrátka pokusit se trochu vypnout i mozek. Víc než na cokoli jiného se soustřďte sami na sebe. 

3. Relaxujte a odpočívejte

Opět navazujeme na předchozí bod. V době detoxu doporučuju neplánovat si žádnou velkou fyzickou zátěž. Tohle možná málokdy uslyšíte, ale zapomeňte na posilku, na vyčerpávající běh nebo jakékoli jiné náročné cvičení. Protože vaše tělo bude přijímat mnohem méně živin, než jste zvyklí, není dobré přetěžovat se a mít zbytečně velký výdej. Stačí, když se půjdete projít, zaplavat si nebo zajdete na jógu. 

4. Váš plán je nemít plán

Ano, přesně tak. Protože se právě odhodláváte v podstatě změnit na několik dní svůj životní styl, musíte to vzít se vším všudy. A určitě vám nepomůže, když budete mít kolem sebe pokušení. Proto si na následující tři týdny neplánujte žádné oslavy, párty, večeře s kamarády a podobně. To, že si doma říkáte, že je to v pohodě, dáte si jen vodu a budete dobří, je totiž dost často velmi špatně proveditelné. Podlehnout kávě a dortíku či skleničce vína s chlebíčkem nebo kousku pizzy je pak strašně jednoduché, ale úplně zbytečné. Určitě stojí za to vydržet a raději si dát tři týdny pauzu od veškerých večírků, odpočinete si tak i psychicky a fyzicky. 

5. Sestavte si jídelníček

Jídelníček je dalším pilířem vaší očisty. Co na něm mít? Je to jednoduché - ovoce, zeleninu, luštěniny, rýži, oříšky, semínka, a cokoli, co neobsahuje lepek, cukr a kravské mléko. Tihle tři strašáci škodí našemu tělu nejvíc. Alergikům obzvlášť. 

6. Na co tedy zapomenout? 

Pokud chcete držet opravdu fungující kúru, některé potraviny ze svého jídelníčku úplně vyškrtněte. Je to pochopitelně pšeničné pečivo a další ingredience, kde je obsažen lepek. Vynechejte i jakékoli maso, nahraďte ho raději tofu. Zapomeňte na alkohol, kávu, slazené a sycené nápoje. Dále doporučuju vařit bez soli. Zbytečně zadržuje vodu. Jídlu se ale budu věnovat detailně v dalším článku. 

7. Připravte si zásoby

Z vlastní zkušenosti vím, že pokušení je opravdu všude. Jdete do obchodu pro jednu věc a odcházíte s pěti, které vůbec nepotřebujete? Ano, známe to asi každý. Proto je fajn sestavit si plán a podle plánu si potom nakoupit. Ideálně vždy na celý týden dopředu, abyste do obchodu museli co nejméně. 

8. Dopřejte si pořádný spánek

Tím, že byste měli vynechat všechny společenské akce i sportovní aktivity, měli byste mít možnost chodit včas spát a dopřávat si kvalitní a dlouhý spánek. Choďte pokud možno spát už kolem desáté hodiny, aby vaše tělo načerpalo potřebnou energii a mělo čas na regeneraci. 

9. Pečujte o sebe

To, že dopřáváte očistu svému tělu i své mysli je nejlepší čas na pořádnou péči i o svůj zevnějšek. Zajděte si na manikúru, pedikúru, ke kadeřnici, kupte si něco hezkého na sebe anebo si dopřejte bylinkovou koupel, masáž nebo detoxikační masky. Cokoli, co vám udělá dobře. Cítit se dobře a vypadat dobře, to je váš motor! 

10. Připravte se na nejhorší

A poslední rada na závěr - připravte se na to, že to bude bolet. Pokud se do detoxu pouštíte z naprosto nezřízeného života, budete první tři dny asi docela trpět. Vysadíte-li cukr a kofein, na který jste zvyklí, bude vás bolet hlava a budete unavení. Snížíte-li energetický příjem potravin, pro vás jinak běžný, budete mít hlad. Pokud jste zvyklí žít převážně mezi lidmi a užíváte si každé dobrůtky, která se vám namane, budete nervní a naštvaní. Ale opravdu stojí za to vydržet. Po prvních třech dnech se vše začne obracet k dobrému a vy se budete cítit už jen líp a líp. 

To by bylo moje detoxikační desatero, které by mohlo pomoci každému, kdo by se do takové očisty hodal pustit. Brzy vám napíšu nějaké konkrétní tipy na jídla a doplňky stravy, které se mi osvědčily a pomáhají mi při mojí kúře. Zatím se mějte krásně a buďte na sebe hodní :) 

Histaminová intolerance a jak z toho ven

Pamatujete si ještě na můj článek o alergiích, intolerancích a dalších neduhách, které mě v posledních měsících dost trápily? A pamatujete na to, jak jsem se rozhodla s tím něco dělat? Připravila jsem si pro vás pokračování mého příběhu. Respektive nějaké další rady a tipy, a především trochu motivace, abyste své problémy řešili, hledali cestičky a nesmířili se s tím, jak to je, i kdyby vám všichni na světě tvrdili, že z toho ven cesty není. Protože i já ji našla... ale musíme na to jít od začátku.

Jak to všechno začalo? 

Znáte ten pocit, když se už pár let potýkáte s různými zdravotními problémy a se silnou potravinovou alergií a pořád vám nikdo není schopen říct, z čeho to máte, jak se to bude vyvíjet a co s tím dělat? Neustále jen slýcháte: „Cože? Jak jako že nemůžeš jablka a hrušky, co je to za blbost? Cože? Ani třešně? Chudáku!“ A pak následují další dotazy: „A jak se to projevuje? A z čeho to máš?!“ Projevuje se to tak, že vám začnou svědět dásně, pak celé tělo, nateče vám krk a začnete se dusit. Z čeho to je, to byly doteď jen spekulace. No a jednoho dne narazíte na lékaře, který vám tohle tajemství odhalí. A řekne vám, co byste ideálně nikdy neměli pozřít. A co hůř, je toho tolik, že se vám z toho zatočí hlava. Aby toho nebylo málo, souvisí s tím i přibývání na váze, plynatost, nafouklé břicho a těžko od žaludku. A neustálé svědění kůže po celém těle a škrábání se. Uf!

Syndrom histaminové intolerance

Co je pozitivní na tom všem? Teď už vím, co mi je - bylo. Syndrom histaminové intolerance je onemocnění trápící v současné době 2 – 3 % lidí. To je fakt pech, když to potká zrovna vás, co? Histaminová intolerance (HIT) vznikne důsledkem nepoměru mezi přísunem a odbouráváním histaminu v těle. Přitom histamin obsahují všechny potraviny, které přijímáme. Většina lidí však po konzumaci potravin bohatých na histamin potíže nemá. U lidí, kteří histamin odbourávají hůř, dochází k rozšiřování cév, a tím snížení krevního tlaku. Jeho nadměrné uvolnění při alergické reakci způsobuje zúžení průdušek nebo kopřivku. Zatím ale nikdo neví, jestli je to problém vrozený, nebo získaný postupem života špatnou životosprávou. Ale soudím, že je to sípíš tím, jak žiju...

Co s tím?

Co je fajn zjištění je to, že se s tím dá pracovat, dokonce se člověk může i úplně vyléčit. Ze začátku to však chce dietku, očistu a následně je potřeba očistu ještě několikrát zopakovat (třeba každý půlrok po dobu tří až pěti let). A samozřejmě se hlídat. V neposlední řadě je nutné si uvědomit, že každé tělo může reagovat na tutéž diagnózu odlišně.

Pokud trpíte stejnými potížemi a rozhodnete se pro očistu těla, měly by vám k tomu pomoci následující potraviny. Po měsíci byste měli pociťovat značné zlepšení, co se týká vaší potravinové (in)tolerance, svědění kůže, citlivosti kůže apod.

Doporučené potraviny

Předně je důležité vědět, že všechny potraviny by měly být co nejčerstvější a co nejméně zralé. A co tedy jíst? Obecně zeleninu, hrušky, banány, bílé hrozno bez pecek, žlutý meloun, rýži a bezvaječné těstoviny, ovesné vločky, brambory, čerstvé mléko, čerstvý sýr typu Cottage, neochucený jogurt z plnotučného mléka, maso – čisté, čerstvé, libové, bez šlach, nemleté, nebalené vakuově, ideálně bílé ryby, vždy ale co nejčerstvější… Pít můžete vodu, neochucenou minerálku, zelený či mátový čaj, kávu (díky bohu!).

Rizikové potraviny

Lilek, špenát, houby, jakékoli přezrálé ovoce, konkrétně potom jahody, červený rybíz, angrešt, maliny, ostružiny, brusinky, pomeranče, mandarinky, grep, limetka, pomelo, tangerinka, ananas, červené hrozno, kiwi, kokos, třešně, višně, meruňky, nektarinky, broskve, švestky, blumy, mirabelky, špendlíky, papája, fíky, datle, avokádo, větší množství vodního melounu, sušené či kandované ovoce. 

Ideálně se vyhněte i komerčně vyrobenému pečivu s kvasnicovým extraktem. Všechny hotové mléčné výrobky, ochucené jogurty, zrající sýry, tavené sýry, tofu, kozí sýr, feta, sójové mléko… Zapomeňte na všechny uzeniny, ořechy, marmelády, kompoty a čokoládu včetně všech dalších sladkostí. A ideálně samozřejmě bez alkoholu (především bez červeného vína, piva a bublinek, oooch!)

Krutý, co? Ale víte co vám povím? Jednu očistu už mám za sebou a tehdy mi to hodně pomohlo. Takže? Já do toho jdu znovu! Jdu si hodit měsíční očistnou kúru a uvidíme, jak se budu zase po 4 týdnech cítit. A že jsem kámoš, tak vám dám vědět, jak se mi dařilo, co pro mě bylo nejtěžší a jaké byly výsledky.

Máte někdo podobné problémy? Jak je řešíte vy? Dejte mi vědět... 

Péče o citlivou a alergickou pokožku

Věděli jste, že kůže je největším orgánem lidského těla? Navíc dokáže mnohé prozradit... Například akné může být projevem nezdravé stravy a špatného životního stylu, svědění na těle zase může znamenat nadměrný a potlačovaný stres. I když je příčina vašeho trápení ukrytá vlastně hluboko pod vaší kůží - obrazně řečeno - s čímž se bojuje mnohem obtížněji, máme naštěstí prostředky, kterými si můžeme pomoct a ulevit i zvenku. A přesně o těch dneska bude řeč.

Protože moje problémy se svěděním a zarudnutím pokožky neustoupily ani po očistné kúře, začala jsem hledat další věci, jak svému tělu trochu pomoct. Paní doktorka mi radila vyměnit prací prášek, vyvarovat se kousavým svetrům a především omezit používání běžné drogérkové kosmetiky a nahradit ji kosmetikou DERMO. A tak jsem naběhla místo do Rossmanna do lékárny a také se poradila s lidmi, kteří s touto kosmetikou pro citlivou pleť a pokožku pracují. Místo svých klasických navoněných sprchových gelů, krémíčků, olejíčků a dalších věcí jsem pořídila vše, v co jsem věřila, že mi pomůže to moje věčné svědění a zarudnutí kůže korigovat. A hele... Mám pro vás tedy pár tipů, co mi pomohlo a co naopak moc ne-e.

Základem bylo vyměnit každodenní koupelnový arsenál, takže především sprchový gel, tělové mléko a krém na ruce. Na doporučení jsem vyzkoušela ty od značky sebamed a mohu dál vřele doporučit. Co mi totiž vadí obecně na dermo kosmetice je to, že nevoní. Ale já to mám tak ráda! A tenhle sprchový gel od sebamed voněl celkem výrazně, což jsem ocenila při každém použití. Mycí emulze bez mýdla s pH 5,5 podporuje rovnováhu hydratace pokožky a napomáhá obnově přirozeného ochranného pláště kůže.

I tělové mléko jsem si hodně oblíbila, a to hlavně proto, že pokožku zklidní, osvěží, ale nenechá na ni mastný povlak! Rychle se vstřebává a moc dobře se roztírá, je takové jemňounké, jako pohlazení. Příjemně lehce voní a díky výtažku z heřmánku a alantoin zanechává pokožku jemnou a vláčnou.

A krém na ruce? Paráda! Na suché ruce trpím pořád, celý rok, ať jsem venku nebo v místnosti, hlavně když ruce přijdou do kontaktu s vodou, mám je okamžitě suché a kůže je napnutá. Tento zklidňující krém na ruce s ureou obsahuje močovinu, která hydratuje a poskytuje rychlou úlevu při loupání kůže nebo právě v případě pnutí v pokožce. Navíc obsahuje bisabolol, který pokožku zklidňuje při podráždění, takže se mi hodí nejen na dlaně, ale i na celé paže, když mě začnou svědět. Funguje skvěle!

Jediné, co mi moc nevyhovovalo, byl zmatňující krém na obličej, dost mi pleť vysušoval, tady se budu muset poohlédnout po něčem jiném...

Vyzkoušela jsem i nějaké přírodní bylinky v tabletkách na zklidnění, ale to mi moc nepomohlo, prostě dlouhodobé užívání bylinek není pro mě... No a konopný krém mě taky hodně zklamal, protože jsem neviděla žádný účinek, zklidnění pokožky se moc nedostavilo, navíc mi vadila vůně i konzistence krému. Byl takovej mazlavej a špatně se roztíral i vstřebával, navíc bych neřekla, že by hydratoval, což je trochu problém...

Tělový gel od Uriage jednak neměl konzistenci gelu a pak jsem s ním měla stejný problém s parfemací i roztíráním jako u konopného krému. Zde teda aspoň došlo ke zklidnění pokožky, ale to u sebamedu taky... A co si budeme povídat, ten nestojí přes čtyři stovky jako Uriage...

No a nakonec termální voda od La Roche-Posay! Termálka je mým miláčkem už dva roky. Je úžasná na okamžité zklidnění kůže, ochlazení horké, podrážděné pokožky, je prostě úžasná. Mám ji ve všech velikostech a vždy alespoň jednu po ruce. Rozhodně doporučuju!

Takže to jsou mé první tipy. Pokud máte něco, o co se se mnou chcete podělit, určitě to na mě vybalte v komentářích ;) 

A příště bude řeč o pleťové kosmetice, jaké krémíčky si teď dávám na ksichtík, abych neměla alergické pupínky...

Tebe miluju, ale sebe miluju víc

Je vám tahle hláška povědomá? Ano, správně jste poznali, že jde o soud oblíbené Samanthy z populárního seriálu Sex ve městě. Ne že bych na jejím moudru postavila celou svou filozofii, ale něco na tom bude. Možná jsem se nechala trochu inspirovat a vytvořila si vlastní moudra...

Pamatujete, jak jsem vám posledně psala o svých problémech a o tom, že všechno souvisí se vším? A předně o tom, že jsem se rozhodla pro velkou změnu? Kromě toho, že jsem změnila práci, způsob stravování a začala jsem víc poslouchat své tělo (nebo se o to alespoň víc snažím), změnila jsem ještě jednu důležitou věc. Vlastně tu nejdůležitější.

Změnila jsem přístup sama k sobě. 

Ptáte se jak? Chce se mi říct jednoduše, ale ono to vlastně ve výsledku bylo to nejtěžší. Nicméně řeknu to jednoduše - začala jsem se mít víc ráda. Možná jsem vlastně prostě jen začala mít se ráda. A to o trošičku víc než všechny ostatní. Myslíte, že je to sobecké? Ne, ne, ne, je to vlastně to nejméně sobecké, co kdo může udělat nejen pro sebe, ale i pro své okolí. Je totiž pravda pravdoucí, že pokud nemáte dostatečně rádi sami sebe, nemůžete pořádně dávat lásku, radost, štěstí a spokojenost ani dalším lidem okolo vás. Protože v sobě prostě žádnou lásku nemáte. Čím víc se máte rádi, tím víc můžete lásky rozdávat. Nevěříte?

Je to podobné mému dalšímu oblíbenému moudru: Kdyby se každý na světě staral sám o sebe, bylo by o všechny na světě postaráno! 

Jen tehdy, kdy sami víte, co se sebou, jste si sebou jistí, máte srovnaný život, jste sami se sebou spokojení a vážíte si sami sebe, až tehdy dokážete stejně tak jednat i s někým dalším. Potom nejen že mezi ostatními šíříte pohodu, klid a lásku, ale máte i čistější hlavu na to, abyste jim dobře poradili, pomohli s problémy a přitom se nenechali jejich potížemi pohltit.

Ve chvíli, kdy jste sami se sebou srovnaní, dokážete mnohem líp fungovat nejen sami, ale i ve vztahu. Není to tak, že pokud milujete sami sebe, nemáte už místo pro druhé. Naopak. Místa v srdci máte dostatek, jste ale zároveň schopni dát tomu druhému jeho vlastní prostor, svobodu, ale následně ho nechat se vrátit do vaší otevřené náruče.

Konečně jsem přišla na to, proč jsem v minulosti byla žárlivá, protivná, náladová, zdeptaná holka, která se neustále dožadovala něčí náklonnosti, pozornosti, lásky... Protože ji neuměla dát sama sobě a byla tím pádem sama sebou nejistá. To se všechno změnilo a neuvěříte, jak lehce se mi teď chodí po světě a proplouvá ve vztazích. Nejen partnerských, ale i pracovních, rodinných (skvěle teď vycházím s mamkou), kamarádských (dokážu mít i holky kamarádky, nežárlím na ně, zbožňuju je), dokonce i v interakci s úplně cizími lidmi.

Ptáte se, jak se tohle dá udělat? Jak najdete sami sebe 

a začnete mít toho malého človíčka v sobě fakt rádi? 

U mě to bylo tím, že jsem začala dělat práci, která mě opravdu baví, naplňuje a já vidím výsledky. Bylo to i tím, že jsem postupně dokázala posouvat nejen sebe, ale i další lidi. Malé úspěchy, velké kroky pro mě samotnou. Bylo to také tím, že jsem se obklopila těmi správnými lidmi, kteří mi dokázali předat pozitivní energii. Přečetla jsem si několik motivačních knížek a také jsem svůj volný čas začala věnovat víc sobě a svým koníčkům než čekání na někoho jiného.

No a nakonec, kromě toho, že musíte pracovat na sobě a naučit se mít se rádi, respektovat se a poslouchat své tělo, srdce, duši i mozek, je pak stejně důležité se podle toho, co slyšíte, zachovat. Co mi pomohlo sakra hodně byl další krok - zbavit se lidí, kteří mě vysávali. Nic ve zlém, ba naopak. Když kolem sebe máte člověka, do kterého investujete tolik energie, kolik jen máte, snažíte se s ním vyjít, dávat mu všechnu svou lásku, ale on to absolutně neakceptuje, chce víc nebo vás úplně odmítá, musíte jít. Ne, jinak. Musíte jeho nechat jít. Uleví se vám, ale i tomu člověku, protože mu vlastně dáte prostor k tomu, aby si našel někoho jiného, s kým mu bude líp, zbavíte jeho i sebe dalších planých nadějí a bude líp vám všem.

Od jisté doby razím teorii (a následnou praxi) 3x a dost. 

Ano, dávám lidem tři šance, tři zklamání od jednoho stačí. Potom se musíme rozloučit. A je jedno, jestli jde o to, že je to kamarád a nelíbil se mi s ním společný večírek, jestli je to kolegyně v práci, která dělá podrazy anebo můj podřízený, který udělá 3x stejnou chybu, na kterou ho 3x upozorním. Na počtvrté už stejnou chybu neudělá. A já také ne. Opravdu to pomáhá.

Takže tolik pro tentokrát z mého psychologického okénka :) Třeba se v tom někdo najde a snad někomu i pomůžu... Jinak pro vás už chystám další článek, trošku víc do fyzična zase ;)

Tak hezký nedělní večer a mějte se rádi! <3

Alergie, intolerance, psychické i fyzické neduhy... jak z toho ven aneb velká ZMĚNA!

Na tenhle článek se chystám už docela dlouhou dobu, pořád jsem se nějak nemohla dokopat k jeho napsání... Proč? Protože lidi se ne zrovna nadšeně chlubí nějakými těmi slabostmi a neradi se svěřují s nepříjemnými zkušenostmi. Ale potom jsem si řekla, že lidí s problémy je na světě asi stejně, jako je lidí celkově. A že možná, když začnu o svých problémech psát, pár človíčků se v tom najde a třeba mu tímto i poradím nebo pomůžu. Takže se nedivte, že se články na mém blogu budou teď z určité části věnovat ne příliš sexy tématům :)

Fotka z letošní dovolené :) 

Koho jsem na začátek vyděsila, bych ráda zase uklidnila, nejedná se o nic závažného, spíš jen o něco celkem otravného. Jde o mé alergie, které mám od malička. Ze začátku to byly alergie na pyl, prach, roztoče, klasika... Poté to vygradovalo v astma, kterého jsem se naštěstí úspěšně zbavila. Kolem mým 18 let se mi začala objevovat potravinová alergie. Nejprve na jablka, potom to byly ještě hrušky a broskve, dnes jsou to navíc i švestky, meruňky, nektarinky, blumy, mrkev, kiwi, třešně a višně, oříšky, sója...

Kromě toho, že mi z těchto druhů potravin zprvu nebylo dobře "jen" tou formou, že mi začaly svědět dásně, škrábat krk a přicházely náznaky dušení, poslední víc jak rok bojuju s projevy na těle. Tedy s podrážděnou kůží, virážkou, svěděním až k zbláznění... No a nakonec ještě přibyla špatná snesitelnost histanimu a intolerance lepku a kravského mléka. S čímž souvisí přibývání na váze, plynatost, nafouklé břicho a těžko od žaludku. A neustálé svědění kůže po celém těle a škrábání se. Paráda, že?

Tak nějak jsem se s touto "diagnózou" odmítla smířit. 

Paní doktorka na alergologii mi předepsala prášky na 3 měsíce a řekla, že tohodle už se nikdy nezbavím a do konce života si budu každý třetí měsíc cupitat pro další recept. S tím, že prostě už si nikdy nedám nic z toho, co jsem vyjmenovala výše. A kdo mě zná, ví, jak ráda jím! A že tohle pro mě rozhodně nemůže být finální řešení situace. 

A tak jse začala zjišťovat možnosti, obíhat všelijaké doktory, léčitele, alternativní způsoby léčby... Jo, nazývejme to léčbou, protože ve výsledku už jsem byla z těch všech příznaků docela šílená. V létě jsem si škrábala holeně tak, že jsem je měla rozdrásaný do krve. Takže jsem vypadala jako feťák. Styděla jsem se nosit sukně, bála jsem se cokoli sníst a neustále jsem měla po těle zarudlé rozškrábané fleky. Fakt princezna.

Čím víc jsem se snažila svému stavu přijít na zoubek, tím víc mě doktoři, lékaři i léčitelé začali ujišťovat v tom, že celý tento problém není jen fyzický, ale také psychický. 

Laicky řečeno, když se snažíte zblbnout hlavu a tvářit se, že nemáte žádný stres ani problém a to, že zapomínáte, je normální a úplně v pořádku, nemáte čas na pohyb ani na sebe atd. atd... Tak to V POŘÁDKU NENÍ a všechno to vyplyne na povrch jinak - dá vám to sežrat vaše tělo. Takže je jasný, že s tím musíte začít něco dělat, dokud je čas! A dokud jsou to "jen takové malé potíže". A přesně v tu chvíli jsem se rozhodla, že s tím něco dělat ZAČNU!

Tohle je jen ve zkratce velmi, velmi zhruba popsáno, co mě poslední dobou trápí. Našli jste se v mém povídání? Máte podobné problémy? Anebo nějaké úplně jiné, se kterými se snažíte bojovat? Dejte mi vědět. 

Tenhle článek je začátek mé velké změny, na které jsem začala pracovat. A rozhodla jsem se, že se v dalších článcích podělím o všechno, na co jsem přišla. Co mi pomohlo, co jsem musela překonat, jak se to celé vyvíjelo a vyvíjí... A čeho všeho se tato proměna týká. A moc si přeju pomoct tím komukoli dalšímu, kdo si třeba zatím ještě neuvědomil, že nějaký problém má, ale pomalu začíná přemýšlet o tom, že něco s jeho životem nebo jím samotným není úplně v pohodě...

Pokud jste se v tom našli, případně znáte někoho, komu by se pár rad na toto téma mohlo hodit, sledujte mě a sdílejte článek. Brzy se ozvu s dalším, ve kterém už budu konkrétnější a věřím, že přispěju něčím užitečným i vám. 

Přeji krásnou neděli a pohodový večer :)