10 tipů, jak se nezbláznit v hektické předvánoční době

Předvánoční období může být kouzelné, například když všude cítíte vůni perníčků, na každém rohu svítí světýlka, vy popíjíte s kamarádkami svařáček... Ale prosinec může být také pěkné peklo. Spolu s mrazem a sněhem přichází i stres, nekonečné to do listy a tlak "všechno stihnout". Jak si tuhle dobu užít, a ne ji jen přežít? Tady je 10 tipů, díky kterým si užijete předvánoční atmosféru v klidu a s nohama v teple :) 

1. Nechte dokonalost Instagramu

V první řadě si uvědomte, že dokonale naaranžované svátky na sociálních sítích nejsou realita. Je úplně normální, že třeba nestihnete umýt okna nebo si na úklid zavoláte pomocnici. Je v pohodě, že místo dvaceti druhů cukroví upečete letos jen čtyři. Je v klidu, když nebudete mít vlastnoručně upletený věnec a že vaječňák letos koupíte. Připusťte si myšlenku "nedokonalých" Vánoc a hned se vám uleví.

2. Pište si krátké a reálné TO DO listy 

Místo nekonečných seznamů s milionem povinností si sepište 3 hlavní priority na každý den. Když je splníte, máte vyhráno. Zbytek je bonus. Nejste superman, jste člověk. 

3. Naučte se říkat ne

Staré, ohrané, a přesto... to stále neumíte? Tak možná nadešel ten správný čas. Laskavě odmítnout další akci nebo úkol není neslušné – je to pud sebezáchovy. 

4. Patnáct minut denně 

Nemáte čas na cvičení? Nevadí. I tříminutový vědomý nádech–výdech, krátká procházka kolem bloku nebo protažení zad se počítají. A možná že těhle krátkých cvičeních stihnete za den víc. čtvrthodinka ke čtvrthodince a najednou máte víc, než když vyrazíte na hodinu do fitka. 

5. Darujte zážitky 

Místo zběsilého běhání po nákupních centrech zkuste darovat zážitky. Co takhle voucher na masáž, víkend v glampu, pobyt na horách,  společná snídaně, vstupenky na kulturní akci, ručně vyrobený poukaz na hlídání dítěte nebo úklid? Takové dárky jsou osobní, jejich shánění vás nestojí tolik času a energie a rozhodně potěší. 

6. Najděte si zkratku

Ve spoustě ohledech zkratky neexistují, ale vánoční zkratky se najít dají. Spoustu věcí i potravin či pochutin můžete nakoupit online. Tipy na dárky vám pomůže vymyslet ChatGPT. Cukroví se dá objednat už hotové a pokud něco nestihnete, nahraďte to rychlejší alternativou, kterou prohlaste za novou tradici. 

7. Digitální půst

Nechte chvíli ležet ty telefony. Jakmile přestanete bláznivě scroolovat, jednak vás nebude drásat fakt, že ostatní mají před vámi náskok, jednak vám zbyde víc času na to podstatné. 

8. Dýchejte 

Kdykoli ucítíte stres, zkuste jednoduché dechové cvičení: 4 sekundy nádech, 4 sekundy zádrž, 6 sekund výdech, 4 sekundy zádrž. Okamžitě se vám zpomalí tep a otevře mysl. 

9. Udržujte si vlastní mini rituály 

Bylinkový čaj před spaním, dlouhá ranní sprcha, vonné svíčky u práce, krátká meditace, sauna jednou týdně… Tyto malé radosti stabilizují psychiku v období chaosu, nevzdávejte se jich, jsou vaším pevným bodem a majákem. 

10. Připomeňte si, o čem jsou Vánoce

Vánoce jsou hlavně o rodině, sdílení, pohodě, lásce a zpomalení. Když se začnete ztrácet ve shonu, vraťte se k tomu nejdůležitějšímu – k tomu, že nejdůležitější je mít okolo sebe své blízké, které chcete potěšit. Když ale budete vystresovaní, moc velkou radost jim neuděláte. Už kvůli nim hoďte starosti za hlavu a usmívejte se na ně. To pro ně bude nakonec ten nejlepší dárek.