O mně

neděle 11. ledna 2015

Povánoční výzva - první shrnutí

Tak jo, půjdeme na to pěkně zostra a nebudeme si nic nalhávat, není to prostě prča - jen tak začít zase zdravě žít :D Naslibovala jsem si hory doly černej les, byla jsem přesvědčená, že všechno od základu mávnutím dveří od lednice změním a všechno bude zase fajn a já budu aspoň o deset kilo lehčí. Asi vás zklamu, ale takhle to nefunguje... :D


Tákže, co jsem si dala za cíle a jak se povedlo jim za celý týden dostát?

- dodržovat přísně pitný režim, alespoň 3 litry denně -fakt se snažím, tři denně nedávám, ale snad jsem aspoň na dvou a skleničce, možná na dvou a půl

- omezit alkohol - překvapivě úspěšně jsem měla asi jen dvě dvoudecky za celý týden, to beru jako hodně slušný!

- žádné sladkosti, burgery, pizzy a podobná zvěrstva - nu... asi je fér to přiznat... neodolala jsem sobotní pizze. Ale sladké se snažím nahrazovat musli tyčinkami nebo sušeným ovocem, navíc jsem úplně nahradila své sladké snídaně (koblihy, croissany, jiné sladké pečivo) za mnohem zdravější a hodnotnější jídlo, takže se chválím



- omezit co nejvíce pečivo a maso - neomezila jsem, ale nahradila jsem, takže pečivo jsem měla, když už, tak celozrnný tmavý žitný chleba a měla jsem nějaký ten kuřecí plánek a rybku, což je podle mě v pořádku, no ne?

- jíst menší porce - ale jo, skoro bych řekla, že jo
- nevečeřet po sedmé hodině - haha, to jsem tam původně měla po šesté, pak jsem si řekla, že to nepůjde, tak jsem si napsala po sedmé, nakonec se ukázalo, že ani to není úplně proveditelné, protože jsem každý den přišla z práce nejdříve v půl osmý... tak to musím ještě promyslet a přehodnotit

- co nejméně jíst v restauraci - tak to mi nevyšlo, ale alespoň si tam dávám jen salát nebo rybu. Nicméně je mi jasný, že tím, že si to tam koupím a odnesu do kanclu to moc neočůrám!
- jíst co nejvíce ovoce a zeleniny - tak to s čistým svědomím DONE
- víc pohybu - alespoň domácí posilování a cvičení - ano, to je další úsměvná část, na běhání to zatím nevidím, ale alespoň každé ráno si dávám nějaké sedy-lehy a doopravdy jsem si koupila ty činky, které jsem už dokonce i použila! Takže jako pokrůček vidím, hihi

K čemu jsem dopěla? Že jíst, potažmo žít zdravě fakt není sranda a hlavně na to člověk potřebuje mít čas. A ten já nemám. Ale to neznamená, že to vzdávám, To znamená, že si ho prostě musím udělat! Jinak uznávám, že se cítím líp, méně unavená a mám ze sebe lepší pocit, přestože na postavě samozřejmě žádný úbytek vidět není. Takže jedeme dál, za týden jsem tu zase ;)

A jak válčíte vy? 


11 komentářů:

  1. Detox chci zkusit už hrozně dlouho, ale pořád jsem se k tomu nedostala...
    Zvu vás všechny na mou Giveaway o voňavé ceny :-)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ono je spousta druhů, já jsem se rozhodla na to jít pomalu a v klidu, možná to není ani detox v pravém slova smyslu, spíš úprava životního stylu, ale co, detox zní cool :D

      Vymazat
  2. Podlě mě je nejlepší začít pomalu a pak to bude jednoduché! Já když srovnán svůj jídelníček před rokem a půl, tak je to vážně šílená změna :). A začla jsem hodně pomalu. Nejprve jsem jedla pečivo jen na snídani, později jsem ho přestala jíst uplně a na snídani si dávám buď smoothie nebo ovesnou kaši. Časem jsem omezila maso a teď ho nejím vůbec, dokonce ani žádné mléčné výrobky nebo vejce :) a ani trochu mi to nechybí. Sladkosti jsem nahradila výbornými raw tyčinkami, které miluju :)!

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Páni, tak to zní super, pokud se tak i cítíš, je to paráda :)
      když já si život bez pizzy fakt neumím představit :D

      Vymazat
  3. Já jsem se dostala do fáze, kdy mi naštěstí celozrnné tmavé pečivo chutná víc, než bílé, čaj bych oslazený už asi ani nevypila a ovoce a zeleninu mám ráda od úsvitu dějin... Ale! Jsem teďka po Vánocích strašně líná začít cvičit a od té doby, co mám auto jsem docela zlenivěla i na chůzi.. Chci to začít řešit co nejdříve, abych se na začátek cyklistické sezony cítila zase fajn.. :)) Držím palce a těším se na další článek, ohromně mě to motivuje! :-)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji a také držím palce, i já na sobě musím pořádně zamakat ;) Jsem ráda, že v tom nejsem sama :)

      Vymazat
  4. Ale super pokroky :) Tak jen tak dál
    Blog by Veru

    OdpovědětVymazat
  5. Kedže som v 5 mesiaci tak mňa diety ani nič podobné neberie. Papám načo mám chuť.

    http://maddestfashion.blogspot.sk/

    OdpovědětVymazat
  6. Omezit pečivo bych nezvládla. Prostě ho miluji a ať si říká kdo chce, co chce, bílé pečivo se jí na celém světě a jedí ho i hubení lidi...

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Je pravda, že já ho taky miluju, hlavně chleba :)

      Vymazat

Všem děkuji za milé a podnětné komentáře, moc si jich vážím a dělají mi radost! :)