Měsíční výzva: Povánoční detox

No, milí zlatí, nebudeme si lhát, letošní předvánoční stres a shon a nakonec i samotné Vánoce se na mně podepsaly víc než kdy dřív. Takže je na čase dát svoje tělo zase pěkně do pucu. Tak jsem se rozhodla po dlouhé době rozjet další výzvu - povánoční detox. Dávám si měsíc, kdy na sebe budu opravdu přísná. A pak se uvidí...

Když jsem se zamyslela nad svou životosprávou za poslední měsíc, naprosto jsem se zhrozila. Žádný pitný režim, žádný pohyb, jen samé přežírání a mlsání, do toho spousta alkoholu. Navíc jsem děsně zlenivěla. Asi to nemusím nikomu víc vysvětlovat... Takže to chce změnu, a to okamžitě.

Začínám tedy dnes! 

Včera jsem si nakoupila spoustu ovoce, zeleniny, sucharů a podobně. Také jsem se zásobila detoxikačním bylinkový čajem, přihodila jsem nějaké vitamíny a jako bonus jsem si zaplatila 5x 30 minut lymfodrenáže, na kterou se chystám v průběhu následujících 14 dní. A dneska si jedu vyzvednout činky! Jsem zvědavá, kdy uvidím výsledek, haha.

Co musím změnit? 
- dodržovat přísně pitný režim, alespoň 3 litry denně
- omezit alkohol
- žádné sladkosti, burgery, pizzy a podobná zvěrstva
- omezit co nejvíce pečivo a maso
- jíst menší porce
- nevečeřet po sedmé hodině
- co nejméně jíst v restauraci
- jíst co nejvíce ovoce a zeleniny
- víc pohybu - alespoň domácí posilování a cvičení

Tak uvidíme, jak mi to půjde. Po týdnu se vám přihlásím s aktualizací, jak jsem vše zvládla dodržet. Tak mi držte palce ;)

A co vy, také najíždíte na povánoční očistu? Nebo patříte mezi šťastlivce, kteří to nepotřebují? :)

Foto: photl.com