Začínám tedy dnes!
Včera jsem si nakoupila spoustu ovoce, zeleniny, sucharů a podobně. Také jsem se zásobila detoxikačním bylinkový čajem, přihodila jsem nějaké vitamíny a jako bonus jsem si zaplatila 5x 30 minut lymfodrenáže, na kterou se chystám v průběhu následujících 14 dní. A dneska si jedu vyzvednout činky! Jsem zvědavá, kdy uvidím výsledek, haha.
Co musím změnit?
- dodržovat přísně pitný režim, alespoň 3 litry denně
- omezit alkohol
- žádné sladkosti, burgery, pizzy a podobná zvěrstva
- omezit co nejvíce pečivo a maso
- jíst menší porce
- nevečeřet po sedmé hodině
- co nejméně jíst v restauraci
- jíst co nejvíce ovoce a zeleniny
- víc pohybu - alespoň domácí posilování a cvičení
Tak uvidíme, jak mi to půjde. Po týdnu se vám přihlásím s aktualizací, jak jsem vše zvládla dodržet. Tak mi držte palce ;)
A co vy, také najíždíte na povánoční očistu? Nebo patříte mezi šťastlivce, kteří to nepotřebují? :)
Foto: photl.com
Tak to máme úplně přesná pravidla. Fakt Vánoce byl docela záhul u mě né v tom cukroví, jelikož to nejím, ale prostě nepravidelná strava, neustále nějaká pizza nebo smažený sýr, tuna alkoholu, mám pocit, že jsem za celou dovolenou vypila více alkoholu než obyčejné vody. Takže teď musí přijít opravdu přísný režim :)
OdpovědětVymazatNa to zmenšení porcí zkus prostě pořádně kousat (nepolykat dokud má jídlo stále chuť a tvar), to ti pak bude stačit asi pětina standardní restaurační porce :) Je to teda docela těžký, ale dá se na to zvyknout (pokud to pak neporušíš jako já, tak to je pro tělo obecně velmi zdravý).
OdpovědětVymazatTak to držím pěsti, ať se Ti pravidla daří dodržovat :) Já se zdravě stravuji, pohyb taky mám, spíš je teď to cvičení pro mě super odrelaxování od učení
OdpovědětVymazatBlog by Veru
No presne takto nejako som zhodnotila posledný mesiac aj ja !!:) Ale užsa maká na zlepšení:)
OdpovědětVymazathttp://lindatayllor.blogspot.sk/
Děkuji holky za podporu, Kamuš za radu ;) a všem, kdo do toho jde taky, přeju pořádné odhodlání :)
OdpovědětVymazatDržím palce :) Myslím, že do toho půjdu s tebou, ale pořád to nějak odkládám :D :/
OdpovědětVymazatChickFlickCherryBlog
Já na nic nenajíždím, v zimě to nemá moc smysl. A navíc teď pořád chodím plavat a bruslit, když je sníh tak lyžovat, takže si myslím, že to stačí. Lymfodrenáže jsou moc dobrý, když jsem hubla, tak mi to hodně pomohlo, ale i tak je k tomu potřeba nějaký pohyb.
OdpovědětVymazat