Recept na luxusní zdravé lívance s borůvkovým přelivem

Mám pro vás tip na skvělé snídaňové lívance, které jsou stráááášně dobré a navíc super zdravé! Těsto si hravě vytvoříte jen z 5 ingrediencí a na borůvkový přeliv budete potřebovat pouze pytlík mražených borůvek a trošku mandlového mléka. Tak pojďme na to, tohle musíte vyzkoušet! 

Co budete potřebovat na lívance? 

• 2 zralé banány
• 1 vajíčko 
• 3 lžíce mletých vlašských ořechů 
• 3 lžíce strouhaného kokosu 
• 2 lžíce holandského kakaa

Co budete potřebovat na borůvkový přeliv?

• 1 balení mražených borůvek Nowaco 
• 2 dcl mandlového neslazeného mléka 
  
  

Co budete potřebovat na dozdobení? 

• 2 lžíce kokosového jogurtu bez laktózy 
• 1 lžičku pasty Tahini 
• 1 kousek pomeranče

Jak na to?

Suroviny na lívance smícháte v misce a děláte z nich malé placičky - o průměru cca 10 centimetrů a pečete je úplně bez tuku z každé strany asi 2 minuty. 

Do hrnce vysypejte celý balíček borůvek, přidejte (ne)mléko a za občasného míchání přiveďte směs k varu. 

Lívance naservírujte na talíř, přelijte borůvkovým rozvarem, dozdobte kokosovým (ne)jogurtem a tahinádou a pro efekt přidejte měsíček pomeranče. 

Během pár minut máte sytou, výbornou a zdravou snídani bez mouky, bez cukru, bez mléka i bez tuku. A ještě k tomu potřebujete minimum ingrediencí. 

Přeju vám dobrou chuť a předem varuju, že tahle kombinace vyvolává v lidech závislost! 

Za mě naprostá paráda, co myslíte? :)